matmurod
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Eai pessoal , então eu estou fazendo um cutting e comprei alguns suplementos novos , o problema é que eu tenho medo de que alguns desses suplementos não tenham sinergia entre si , e um acabe cortando o efeito do outro . Minhas maiores duvidas são quanto aos suplementos que uso antes de dormir e ao acorda , queria que voces me ajudassem pois são alguns suplementos pouco populares e esta meio complicado achar informações sobre essas combinações .
Resumindo aqui os momentos de duvida :
10 horas da noite - ultima refeição solida , 1 lata de atum mais 6 claras de ovo ( cruas ) , tambem tomo 1 comprimido de opti-men ( total de 2 por dia ) e 1 comprimido de fish oil ( total de 4 por dia ) .
11 horas da noite - 3 comprimidos de ZMA ( optimus ) + 6 claras de ovos ( cruas ) + 1 grama de l-argina + 500mg de vitamina C ( cewin)
meia noite - 1 comprimido de melatonina .
6:30 da manha - 1 comprimido do termogenico black mamba ( a base de efedrina e cafeina )
7:00 da manha - shake : 1 scoop de whey ( optimus ) + 30 gramas de aveia + 5 gramas de glutamina ( optimus )
Eu costumo ir treinar umas 9:30 da manha .
Minhas principais duvidas são :
1- Existe algum problema de combinar ZMA e melatonina , sera que corre o risco de um cortar o efeito do outro ?
2- O opti-men pode cortar o efeito do ZMA ?
3- Eu ia mandar o l-arginina e o cewin no meu shake de manha , mas falaram pra mim que cewin cortava o efeito da efedrina , isso é verdade ? Se isso realmente for verdade , tem problme de mandar eles antes de dormir como eu pretendo fazer ?
4- Eu ponho leite no meu shake de manha , porque eu quero retardar a absorção dele , ja que eu so vou poder comer de novo depois do treino . Voces acham que o leite pode cortar o efeito de alguma coisa ( alem de retardar a absorção do whey ) ?
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Galera , aproveitando o post , voces acham que ainda é seguro importar o jack3d (formula antiga ) depois da proibição da DMAA ?
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Confesso que sou novato no mundo da musculação , mas de medicina eu entendo um pouco ...
Multivitamínicos e Roacutan é uma combinação perigosa para a sua saúde , já que a Isotretinoína (Roacutan) é um derivado da vitamina A e sua associação com multivitamínicos pode levar a um quadro de Hipervitaminose A que é um problema de saúde relativamente grave.
Você é iniciante e jovem , vai crescer muito bem só com uma dieta. Eu acho que não tem necessidade de sobrecarregar o seu corpo com esses suplementos , o Roacutan em si já é forte para o organismo ( mas não o monstro como as pessoas imaginam).
Deixa para usar pré-treino lá pra frente , quando necessitar de um gás a mais.
abraços
Tipo eu fui numa nutricionista montar uma dieta antes de começar com o roacutam , ela que me passou esses suplementos ai ( menos o pre-treino ) . O que voce me recomenda fazer quanto ao multivitaminico ? Eu tambem to tomando sustagem de manhã e ele tem muitas vitaminas tambem ... tenho que parar com isso tambem ? Como eu vou conseguir as vitaminas que meu corpo precisa ?
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Fala ai pessoal , tenho praticamente 17 anos ( completo mes que vem ) e treino a 6 meses , mes que vem vou viajar e to planejando trazer alguns suplementos , entre eles algum pré-treino . Mas estou fazendo um tratamento com um remedio para espinhas chamado roacutam , e ele é conhecido por ser um remedio bem forte , porem minha dosajem é pequena , apenas 20mg . Muita gente não recomenda tomar pré treinos antes dos 18 anos , ou tomando o roacutam . Mas eu tenho usado alguns suplementos a meses e os exames nunca vieram alterados , estou tomando os seguintes suplementos : Creatina , whey , malto , BCAA e albumina , e um multivitaminico . To pesando em comprar o pré-treino assault , porque ouvi falar que ele é um pouco mais fraco , e acho que seria bom para mim , para eu ir acostumando meu organismo com essas substancias e não ter problemas com o roacutam ... Então , voces acham que o assault seria o ideal para mim nesse momento ? Alguem recomenda algum outro produto ao inves do assault ? Desde ja , grato pela atenção .
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muito obrigado a todos , então eu faço jiu-jitsu segunda , quarta e sexta 1 uma hora e meia , e boxe eu faço tambem na segunda quarta e sexta , apos o jiu jitsu uma hora e meia tambem . beleza to lendo aqui e me informando , me recomendaram uma academia no recreio chamada ponto M alguem conhece e sabe dizer se e boa . to viajando agora , por isso demorei a responder , mais quando eu voltar vou la conhecer , ai vou postando aqui no começo as duvidas e tals . muito obrigado pela atenção pessoal .
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bem antes de mais nada tenho que dizer que nunca fiz musculaçao e estou completamente perdido e sem noção nenhuma de por onde começar . tenho 16 anos , 1,86m de altura e peso 73 kg , luto jiu-jitsu e boxer . E queria começar a fazer hipertrofia , para ter musculos fortes .
antes de mais nada queria que o pessoal me recomendasse uma academia seria , na barra da tijuca , sem ser essas tipo body tech . uma que o pessoal vai pra malhar mesmo , e faz todos os exercicios direito , com bons instrutores . ouvi dizer que tem alguns exercicios que essas academias nao permitem , tipo levantamento de terra e cavalinho .
Segundo e a questão da idade , muita gente diz que se eu começar a malhar agora ,vou ´parar de crescer e posso ter um monte de problemas . queria saber se com a minha idade e com o meu tamanho eu posso começar a malhar serio
terceiro que tipo de series e exercicios voces me recomendam
posso começar malhando quantas vezes na semana e por quanto tempo
e os suplementos preciso de algum
qual e o melhor pra minha idade
desde ja gradeço pela atenção , e peço desculpas pela ignorância . estou aqui para aprender , e todos os livros e links que voces me recomendarem para leitura serão bem vindos . so estou postando antes de pesquisar , porque eu estou sem noção nenhuma de por onde começar , queria que o pessoal me desse uma orientada .
Duvidas , Avaliem Minha Suplementação
em Dieta e suplementação
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