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Comprei a um tempo atras C4 Extreme, Lipo 6 Black e Whey ON. Chegou com 1 dia, paguei via PagSeguro para não ter problema.

Salve galera, estou iniciando um bulk limpo, gostaria que avaliassem essa dieta Dados: 25 Anos 1,72cm 65kg BF: 9% Tempos estimado: 1 1/2 mes Quanto ao meu peso estava com 68kg, mas depois de uma virose e 10 dias parado perdi 3kg Utilizei a fórmula de Katch, adicionando 17% (+ 500kcal) dando um total de 3470 Calorias Tentei dividir em 45% Proteinas, 45% Carboidratos e 10% Gordura. No final das contas da dieta consegui atingir 30-60-10% Dividi em 6 refeições diárias A dieta tem variação quanto aos alimentos para não ficar muito repetitivos, aproximando ao maximo seus valores nutricionais. Esqueci de colocar na imagem, no café da manhã também tem 1 amendoa e 1 castanha de caju; No pos-treino também utilizo creatina hidrolizada Con-Cret da PromeraSports http://img202.imageshack.us/img202/3442/dietao.jpg Obrigado pela atençao de todos!