EdiCarlosCarrara

horários divergentes? olá pessoal estou com uma duvida comprei GH da arnold e manda na embalagem tomar 2 cap antes e 2 depois do treino já o da universal manda tomar 2 de manha 2 meio dia e 2 antes de dormir e agora? estou tomando o da arnold assim 1 cap antes do treino 1 cap pos treino 2 cap antes de dormir o que faço e melhor seguir a risca o fabricante a loja que comprei falou pra tomar 2 depois do treino e 2 antes de dormir mas fiquei muito na duvida e fis desse meu jeito faso musculação a 11 meses e agora resolvi tomar GH nao e propaganda e so duvida mesmo