Bom nesse artigo que todos vcs ja devem ter lido:
http://www.hipertrof...a-naturalmente/
fala da importancia do Indole-3-carbinol que tem no brocolis para reduzir o estradiol no homem e evitar que ele iniba a testosterona
só que nao consigo incluir a desgraça do brocolis na dieta, perco tempo demais que poderia gastar durmindo ( e ja durmo poco) e não desce
Pesquisando sobre o Indole-3-carbinol, vi que tem alguns outros cruciferos que tem ele e um que eu gosto muito a couve( couve chinesa):
http://www.renatocaleffi.com.br/tag/cruciferas/
http://apps.einstein...0v7n2p106-9.pdf
http://www.fisicultu...tigo.php?id=167
http://www.pakshaoli...g/alimentos.htm
http://editora.globo...te_comerbem.htm
Então, esse artigo falou só do brocolis, porque ele é o unico que faz efeito ou posso comer a couve essa mesma substancia e ter o mesmo efeito?
muito obrigado!