moises23

Opa valeu pela dica tycoon, vou dar uma olhada nele. mas quanto ao alimento mesmo, sera que a couve chinesa é um bom substituto pro brocolis?

Bom nesse artigo que todos vcs ja devem ter lido: https://www.hipertrof...a-naturalmente/ fala da importancia do Indole-3-carbinol que tem no brocolis para reduzir o estradiol no homem e evitar que ele iniba a testosterona só que nao consigo incluir a desgraça do brocolis na dieta, perco tempo demais que poderia gastar durmindo ( e ja durmo poco) e não desce Pesquisando sobre o Indole-3-carbinol, vi que tem alguns outros cruciferos que tem ele e um que eu gosto muito a couve( couve chinesa): https://www.renatocaleffi.com.br/tag/cruciferas/ https://apps.einstein...0v7n2p106-9.pdf https://www.fisicultu...tigo.php?id=167 https://www.pakshaoli...g/alimentos.htm https://editora.globo...te_comerbem.htm Então, esse artigo falou só do brocolis, porque ele é o unico que faz efeito ou posso comer a couve essa mesma substancia e ter o mesmo efeito? muito obrigado!