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KaioNutricionista

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  1. KaioNutricionista

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    KaioNutricionista respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    EU COMO NUTRICIONISTA ESPORTIVO DISCORDO EM GRANDE PARTE DA SUA DICA! UMA DIETA POR MAIS QUE SEJA PARA HIPERTROFIA NÃO EXISTE ESTUDOS CIENTÍFICOS QUE COMPROVAM A EFICÁCIA DE INGERIR MAIS DE 2g/Kg. De 1,5g/kg a 1,8g/kg é ideal. QUALQUER DIETA PARA QUALQUER TIPO DE PESSOA ESTA PORCENTAGEM NÃO PODE VARIAR ( CARB. 50 A 60% / LIPÍDIOS 20 A 25% / PROTEÍNAS 10 A 15% ) O que varia no caso é a necessidade calórica! Muita proteína não traz benefício algum, pelo contrário...pode acarretar varias patologias, especialmente hepáticas!

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