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Berrr

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Tudo que Berrr postou

  1. Berrr

    Suplementação P/ Hipertrofia

    Berrr postou um tópico em Dieta e suplementação
    Suplementação atualizada - Atual 30/10/2011 ! Galera, tudo bem ? Bom iniciei faz algum tempo uma nova suplementação e estou aqui para que vocês deixem opiniões e sugestões! Vlw, abraço! Obs. Meu treino é das 6 ás 7 da manha. Acordo as 5:30 então fica difícil fazer uma refeição sólida bem feita. Pré treino + Jack3d - 1,5 Scoop + Pro MASS 15000 NeoNutri - 1 Medida, Aprox. 33,3 g + 1 Banana Pós Treino + 100% Gold Standart Whey - Aprox 35 - 40 g + Malto - 28g (Quero trocar por Dextrose) + Creafort Monohidratada - 5g Pós Ceia +Albumina Malto's - Aprox 25g +1 Banana Obs. Os dois batidos juntos! Aceito sugestão de nova suplementação. Obs. Treino puramente para ganho de massa magra, mesmo que acompanhado de um aumento de bf(mas não muito). Suplementação antiga!

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