wsd

Eu como manow, proteina animal tbm... mais a minha duvida era mais na soja Vlw parceiro pelo link,vou dar uma olhada ake >8D MAsi esse lance de baixar a testor... eh veridico ? ja foi provado ???

Fudeu kkkkkkkkkkkk mais axuh q naum .... Tem como vc me passar algum link ?? Vlw galera pelas informaçoes *--*

Galera to na dúvida... to comendo proteína de soja qduh eu xego do treino... ela eh boa para o quisito hipertrofia??? vale a pena eu comer ela ??? se caso houver algum tópico falando sobre isso, alguem pode me passar o link ? e oq vc's souberem e poderem me passar alguma informação sobre essa proteína eu to aceitando vlw... RUMO ao TREINOOO

Vlw, vou ver dar uma traduzida ver se fik legal

Eh veio na boa eu sei q eu num vou fikr gigante e num vou sair voando, se vc's num kerem ajudar entao num fala nada So keria saber se eu fazendo tudo certinho, oq eu vou poder ganhar de massa magra keria saber se alguem ja tomou e qtuh ganhou mais ou menos issuh

Comprei o Whey Protein Optimum, ja treino a algum tempo sei que esse suple eh combiçado se naum for o melhor eh um dos... A tempo q eu estava doido pra comprar ele... Comprei o de 2Kg Gostaria de Saber oq eu posso esperar dele, questao de ganho de massa eu tenho uma alimentação boa, durmo bem, treino pesado ja ouvi dizer que eu tenho mt facilidade de ganho de massa Magra Oq eu espero desse suple de 2kg... E se alguem tomou me digam oq vc's axaram, oq vc's ganharam Obg... Vamuh treinar galeraaaaaaaa

Galera eu to com uma dúvida, tpw... MEU TREINO : Seg.: Peito, Costas e Trapezio Terc.: Ombro, Biceps e Triceps Quarta: Perna e repito tudo ate sexta menos pernas q eh so uma vez eu to pensando em mudar o treino e por pernas 2 vezes e braço so na quarta sera q eu perderia oq eu ganhei pra ombro, biceps e triceps??

Ae galera num sei se to no canto certo mais vou perguntar... Gostaria de Saber se vale a pena dar R$ 100,00 no mega pack ou animal pack ou era melhor eu pegar a grana e comprar outros suples.. agradeço desde de jaa Vlw

To ligado manow... eu num faço exercicio em makinas naum eu vou testar so essa pra ver se eu aprovo

Me disseram q esse aparelho ajuda bastante o Trapezio Pq eh foda levantar 54kg sentado "/ eu num consigo naum Mais e ae eu faço ele??? vc's tem alguma opinião?

Gostaria de saber kual a finalidade desse aparelho? kual parte do ombro ele afeta? eu faço elevação com alteres lateral e frontal e gostaria de saber se fazer esse exercicio seria uma boa tava fazendo com barra mais sempre preciso de alguem pra me ajudar a subir a barra "/ Vlww

Galera eu ja li um monte de topicos, ja pesquisei, ja vi varios videos mais ainda estou na duvida e keria opinião de vc's Eu keria saber qual o melhor pra fazer Supino reto BARRA ou ALTERES kero saber qual seria melhor para um bom desenvolvimento do peitoral com barra eu to pegando uma carga de 100 a 110 depende do dia ou vc's axam melhor fikr auternando um dia com barra e outro com Alteres ?? Vlw... ABração pra vc's

de boa entao eu vou fazer o teste, a respeito disso eh pq eu gosto de ter o opiniao da galera pois num eh veio 44, e eu to so com 9 meses de treino, e minha Bf: 13% to kerendo pegar 10 ou menos

BRigadao irmao eu tava com medo de ir treinar e perder minha massa magra keria fazer pra poder perder massa gorda

Mais se eu diminuir os dias dos treinos, fikr indo so ate sexta, sera q tem pro eu treinar hand??

Não sei se é aki que eu posto essa dúvida, mais qualquer coisa eu mudo... Galera tpw eu malho 6x na semana ABC2X E gostaria de saber se eu treinando handball vai haver algum problema com meus ganhos Eu pensei em praticar, pq vai ajudar a keimar gordura pq eh um aerobico Aguardo Respostas

Kralho MAnow, mt bom Quantas coisas esse muleke com problemas fisicos visiveis passou, e não desistiu e nos com total saude, paramos as vezes sem mesmo tentar Isso fik de exemplo pra nunk baixar-mos a kbça Mt bom o Videoo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É realmente eu prefiro rasgar a calça (POAKspokPAokspoKaops) foda manow o kra la malhando pesado para as pelo menos admira ae tuh vai e solta um peidão ApoksPOKAspokAPOsopas

Bls.... Brigadao galera pelas dicas de vc's ^^ Obrigado e bom treino

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk A luz POaksPOKAspokpaoksPOAs MAnow é mt Fora hj em dia os intrutores so kerem saber de fikr perto das mulheres, certo eles naum estão errados mais tpw eles estão sendo pagos pra ajudar, tanto faz ser homem ou mulher na minha academia o kra malha errado pra kralho axuh q dake uns 3 meses (se for isso tudo) o muleke ta andando de cadeira de roda e ninguem avisa o kra como tem q ser a postura de vez em qduh eu vou la e puxo a orelha dos kra pra arrumar a posição Manow eu passei um aperto no Agachemento kkkkkk na primeira serie de aquecimento na hra q eu abaixei minha calça rasgou APokspOkaspoKAposkPOkpoA kralho manow fikei com a bunda a mostra ¬¬' e akele vento frio POAksoKAoskPOAs ae comprei um short na academia e continueiiii ^^ Foi mt ilario, mais naum espero replay Abraços

Ake em ksa do mesmo jeito, eu no pc e minhas mãe as gritos Olha ae: akelas bomba q tu toma (kkkkkkkkkkkkkkkkkkk) POis é tudo em excesso faz mal, mais a globo esses dias ta pegando no pe dos marombeiros pq é ??? Meu pai disse q o melhor suple. é Feijão POkaspoKAPoskPOAs

Eskeci de Dizer q malho panturrilha Eu faço: No Leg-Press: 2x 20 (200kg) E em Pé: 2x 20 (Com todos os Tablets La) Poois é nem sabia q perna era facil pra homem tbm

aham entendi.... Fazer stiff é melhor Mais se eu fizer essa série em uma dia só fik pesado ??? ou dividir é melhor

Bls... Então eu ainda vou aumentar Mais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e so vou definir depois q eu pegar os 100kg to perto ja falta mais ou menos 5 a 6kg ae ja era è nois brigadão pelo apoio de vc's