pokecao
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pokecao recebeu reputação de FernandoSantos' em Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
a minha transformação:
comecei em setembro de 2010, eu tava assim mais ou menos
https://imageshack.us/photo/my-images/140/pa1302402.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/217/pa130243crop.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/641/dsc01483crop.jpg/
em maio 2011
https://imageshack.us/photo/my-images/40/foto0604001.jpg/
agosto 2011
https://imageshack.us/photo/my-images/215/foto01222.jpg/
novembro 2011
https://imageshack.us/photo/my-images/528/foto02702.jpg/
hoje:
https://imageshack.us/photo/my-images/42/foto0280o.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/600/foto0281vy.jpg/
sem tomar nada, só dieta (feita por mim mesmo kkkkkkkk), motivação e muito treino!
tenho 15 anos
eu pesava 130kg
agora to com 90kg e pretendo ir aos 85-80
e tenho 1,81 de altura
abs e digam o que acharam