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lilo

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Tudo que lilo postou

  1. lilo

    Qual O Suplemento Mais Indicado Pra Mim?

    lilo postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom treino a 8 meses, 5 vezes por semana, tento me dedicar ao maximo. Gostaria de saber qual o suplemento mais indicado pra mim no momento, creatina,whey protein....enfim qual voces me indicariam???
  2. lilo

    Quanto Tempo Devo Ficar Com O Mesmo Treino?

    lilo postou um tópico em Treinamento
    Eu gostaria de saber de quanto em quanto tempo eu devo mudar o treino.Me refiro as series.E tambem saber se devo ter a minha propria fixa ou usar as coletivas que ja existem na academia. VLW

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