Deby

obrigado pelas respostas! vou seguir as sugestoes e ver qual da mais certo!!

Ola, procurei nos topicos e nao encontrei nenhuma resposta especifica para o que preciso! Vou começar treino para hipertrofia, o problema é que vou pra academia 6h da manha! esse horario nao sinto fome alguma, eu estava tomando apenas malto antes de ir! gostaria de uma orientação que tipo de refeição posso fazer esse horario para um treino de hipertrofia e que ao mesmo tempo nao seja tao pesada? obrigado

Achei!! obrigado!!

Olaa, sou nova por aqui e não encontrei link para Sala de Nutrição e Sala de Treinamento, alguem poderia me orientar??