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RajeRashwich

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Tudo que RajeRashwich postou

  1. RajeRashwich

    Diário Twin

    RajeRashwich respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    COM QUANTAS CAMISAS VC VIA PRA ACADEMIA QUANTAS COMBINAÇÕES DE ROUPA VC TEM
  2. RajeRashwich

    Trocar De Treino "todo Dia"

    RajeRashwich postou um tópico em Musculação em geral
    pesquisei aqui no fórum e não encontrei nada especificamente só um pots do leandrotwin falando que podia trocar toda semana mas e trocar os exercicios sempre? por exemplo meu treino é abc a - costa e biceps - segunda b - peito e triceps - terça c - ombro e perna - quarta e recomeça de novo queria saber se na segunda feira eu fizesse pra biceps como um exemplo: rosca scott rosca martelo e quinta eu fizesse rosca concentrada e rosca direta iria me prejudicar ?

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