jeee
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gente oque acham ou ja tomaram esse pre treino novo da growth https://www.gsuplementos.com.br/pre-treino-sabor-abacaxi-300g-growth-supplements-p139/ obg
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Boa tarde, sempre que começo a fazer dieta com a ingestão elevada de proteína minha mão começa a descascar alguém sabe o motivo?? obg
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vou faze isso mais alguma coisa?
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Pronto ta ai o tanto de kcal
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Peso: 79kilos Peso magro 68,85kg Peso gordo 9,95kg Altura 1,68
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DIETA DE CUTTING Idade: 19 anos Bf: 13% Suplementos usados: Whey, lipo 6 uc, bcaa e malto. Refeiçao 1 (7:30) 248 kcal Pão integral, queijo branco, peito de piru e um copo de suco de laranja (4bcaa e lipo 6). Refeiçao 2 (9:30) 90 kcal Barra de cerial Refeiçao 3 (12:00) 529 kcal 2 colher de arroz, 1 de feijao e 200 gramas de carne (frango ou carne) Refeiçao 4 (15:00) 77 kcal 100g batata doce (lipo 6) Pos treino (17:00) 222 kcal Whey, malto e 4 bcaa Refeiçao 5 (17:30) 242 kcal 200g de frango e 100g batata doce Refeiçao 6 (21:00) 150 kcal 3 ovos cozidos TOTAL DE KCAL: 1558 kcal
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cara coloca um poco mais de comida solida inves de toma shake um pao integral, quejo branco, peito de piru.
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muito grande pra idade dele, sem falar da genetica de ogro!!
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Quais os melhores horarios para comer batata doce e as quantidades por refeiçoes? estou em um bulking limpo
Quais os melhores horarios para comer batata doce?
Tomar ou nao tomar SIMILARINA durante o ciclo??
ea galera oque voces recomendão eu tomo uma capsula logo ao acordar 10horas com carbo e a segunda caps é melhor toma apos o treino la pelas 5 ou apos 11horas depois da primeira caps???
tpc vo manda tamoxfeno 20mg e tribulos 2000mg + o xantinon
