deadlifter87

cara, eu tinha a ideia que era só fortalecer a lombar e pronto que se o konstantinov consegue fazer aquele peso sem cinto eu tb conseguiria. Fui atleta de Powerlifting e hj tenho uma puta hérnia de disco. Quando é peso man, mas peso pesado mesmo, coloca o cinto, mas sempre contraindo o abs, não deixando o trabalho de estabilização toda pro cinto.

DeadLift Fan #169 Altura: 1,65m Peso: 79kg BF: 12% Deadlift: 240kg p/ 1 RM (110 cada lado mais a barra olimpica) 220 x 4