gleisim

vou tomar com cafeina mesmo, esses ripped sao uma merda.aff nao servem pra nda.

estou iniciando cuting, sendo assim pretendo fazer aerobicos em jejum 4x por semana, tenho um ripped fast com composição 200mg de cafeina anidra e 100mg de citrus aurantium, estou pensando em mandar junto com o franol. sendo que irei substituir a cafeina pelo ripped, que jah contem cafeina. peço ajuda a vcs, se tem algum problema usar desta forma. desde jah agradeço.

Tenho 2 anos e meio de musculação, 79 kilos, 1.73. tenho uma gordura abdominal um pouco acentuada, e essa gordura me incomoda. gostaria de vcs me ajudassem quanto a suplementação, dieta e atividade fisica. faço academia 5 vezes por semana e estou correndo 4 km, 3 vezes por semana. tenho receio de perder massa muscular, pelo contrario quero perder gordura, mas mesmo assim continuar com o trabalho de hipertrofia. desde jah agradeço. toda ajuda sera valida !!!!