RCSAlves

O que vocês acham que eu devo mudar nesta dieta?

Vlw Pela dica, reformulei a dieta, avaliem ai se agora ta melhor. Abraço!

Altura: 175cm Peso: 80kg Idade : 23 anos Objetivo da dieta: cutting BF: ~26 GCD : 3024 kcal Precisando fazer urgente um cutting, ando muito pra baixo c esse BF, tenho vergonha de tirar a camisa na praia, to super estimulado a dar a volta por cima. Preciso dar uma boa baixada no BF p uns 15 por ai. Preciso da orientação de voces! Avaliem minha dieta! To no aguardo galera, Abraço!

vou começar a postar os resultados do meu treinamento a cada mes

vou pegar pesado no cutting, ja fui muito gordo ate os 15 anos, depois dos17 perdi muito, porem fiquei muito tempo neste efeito sanfona, engordava um pouco depois perdia, e no inicio deste ano pra cá eu engordei uns 8KG de gordura. agora e hora de correr atras do tempo perdido! e sei que com determinação e a ajuda de voces eu consigo!

teve pessoas la na academia que mandaram eu dar um aumento de massa muscular e fazer um cutting depois, ja que n tenho quase nada de musculos =[ ja estou regulando minha alimentação e venho acompanhando a area de nutrição do site (vi o quanto eu me alimentava mal, muito mal) preciso diminuir e muito meu BF e ainda tentar diminuir meu estomago que por sinal tambem e dilatado =[

Vlw pelo incentivo brother! vou dar meu máximo!

Galera, estou iniciando meu treino a cerca de um mes, vi o forum e to curtindo muito as informações obtidas aqui. Queria compartilhar um pouco da miha situação e ver se assim como voces eu consigo obter bons resultados. Altura: 1,76m Peso: 80,6KG Biceps D: 33,5 Biceps E: 33,5 Torax: 110cm Abdomem: 99cm Coxa D: 61cm Coxa E: 61,5cm Panturrilha D: 35cm Panturrilha E: 35,5cm BF: 27,28 Vejam ai as fotos: 25/07/2011 Frente: Perfil: vlw!