Isabele

Mas qual a diferença entre o smith e o hack? os exercicios trabalham os mesmos musculos,tem necessidade dos dois na mesma série? beijos

Nanny,eu mudei minha série hoje e nela tem dois exercicios de agachamento:no hack sendo profundo e no smith sendo até 90 graus.Gostaria de saber se há alguma diferença entre os dois e se teria resultados melhores se fizesse profundo no smith também.Obrigada desde ja,beijos!