Aquele
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Beleza galera .... eu to fazendo meu treino perna com só esses 4 exercícios , com muita carga e 8 repetições , os veteranos aí , preferem o treino de perna com poucas repetições e muita carga tmb ? eu acho melhor ... Agachamento no Smith Cadeira adutora Leg Press 90° Flexão plantar no Smith
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Mudança De Nome Do Subfórum "mixed Martial Arts"
Aquele respondeu ao tópico de Ian Kevin em Funcionamento do fórum
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