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PedroAugustoBelaiLanza

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Tudo que PedroAugustoBelaiLanza postou

  1. PedroAugustoBelaiLanza

    Reservar 1 Treino Somente Para Abs. É Correto?

    PedroAugustoBelaiLanza respondeu ao tópico de PedroAugustoBelaiLanza em Treinamento
    resumindo: eu pensei no seguinte treino para abs. isometrico: 4 séries abdominal na bola com pés no espaldar 4x 30 elevação de pernas na prancha inclinada: 4x 30 oblíquo no cross: 4x30 faço sem medo ou não?
  2. PedroAugustoBelaiLanza

    Reservar 1 Treino Somente Para Abs. É Correto?

    PedroAugustoBelaiLanza respondeu ao tópico de PedroAugustoBelaiLanza em Treinamento
    creio que possa haver catabolização uma vez q faria de 3~4 exercícios para abdomen no mesmo dia, porém não tenho certeza e vim em busca da opinião de outros
  3. PedroAugustoBelaiLanza

    Reservar 1 Treino Somente Para Abs. É Correto?

    PedroAugustoBelaiLanza postou um tópico em Treinamento
    ola pessoal, devido ao fator correria do dia-a-dia, as vezes fico sem tempo pra poder treinar o abdomen no fim do treino. Então pensei em reservar 1 dia de treino apenas para fazer abdomen, ou seja todo reto abdominal + oblíquos, será q corro risco de catabolisar ou posso fazer tranquilamente?
  4. PedroAugustoBelaiLanza

    Avaliação Treino Abc2X

    PedroAugustoBelaiLanza respondeu ao tópico de michaelmagro em Treinamento
    olha brother, eu acredito que seria mais vantajoso você jogar estes 2 exercícios de ombro do treino A para o treino B e acrescentar um exercício mais pesado para tríceps como tríceps em barras paralelas ou mergulho.

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