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Keven_Jr

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  1. Keven_Jr

    Rotina De Treino

    Keven_Jr respondeu ao tópico de Keven_Jr em Treinamento
    Vlw
  2. Keven_Jr

    Rotina De Treino

    Keven_Jr postou um tópico em Treinamento
    Treino a 3 meses segunda: Peito x Triceps x abs terça: Dorsal x Biceps Quarta: Perna x abs Quinta: ombro x trapézio Sexta : Abs (só tenho 30 minuto de tempo para treinar na sexta ) idade:17 Altura:1,83 Peso:70 BF: (8) Medidas: (braço:34 cm peito 94) Objetivo do treino :ganhar massa magra , definiçao Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo. Postar a estrutura,: ABC Número de repetições:8 Número de séries.3
  3. Keven_Jr

    Ajuda Rapido'

    Keven_Jr respondeu ao tópico de Keven_Jr em Dieta e suplementação
    Albumina vou mandar de manha e antes de ir dormir, ai nao sei se mando o hiper de manha e no pós treino
  4. Keven_Jr

    Ajuda Rapido'

    Keven_Jr postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera ajudem, comprei um albumina salto's e um hiper nutrilatina mass gainer 4400, vcs acham melhor tomar só o hiper primeiro ai quando acabar eu mando o albumina, ou mando os 2 juntos? háa só pra consta vai fazer 3 meses que treino agora!! OBG

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