guilhermecruz

Guys, pedi 3 supples dia 18/11/2013: Time release da MP Pré Treino Mesomorph Whey Gold Standard Chegaram: Time release da MP Pré Treino Mesomorph(TAXADO) 50 mangos Nunca taxaram nada pra min pq sempre peço LM da DHL, ou seja menos de 4lbs, mas dessa vez a maré vermelha nos fodeu, espero que o Gold não venha taxado como o time release bjundas Parece que ta chegando, se vc pediu la pra novembro, provavelmente nessa semana chega, a da galera toda ta chegando,.

Galera, Em resposta o meu ticket pela SameDaySupplement:

Pqp to mto puto. Não chega nem matando galera! O Meu código eh LM, tentei rastrear pelo correio mas não acho de jeito de nenhum e só tenho o rastreio da DHL de quando saiu do BR, que foi dia 18 de novembro.. e nada até agora. Fiz outro pedido dia 18 de dez.. será que vai chegar algum deles? Auhehaueh, e outra.. por exemplo.. eu peço um whey e eles mandam a nota de 4$, vao taxar os 4$ ou o que eles acharem melhor? vlwww

Ontem, notei algo bem estranho. Cheguei em casa morrendo de sono, era certeza que ia dormir e morrer a madrugada. Quando coloquei a cabeça no travesseiro, simplesmente o SONO E CANSAÇO SUMIRAM. Conclusão, fui dormir 3horas da manhã.

Depois de pesquisar muito sobre o 'top 5' das gringa, resolvi testar o tão falado DS Craze. Comecei a ouvir um burburinho na comunidade gringa que o DS CRAZE É INOVADOR, ESSA NOVA VERSÃO DE GRAPE, justamente a que comprei, seria especial por um motivo. Lembram do DMAA? Então, muitos consideravam ele uma variante de anfetamina, em bem menor escala. O QUE ACONTECE É QUE TEM ALGUNS FALANDO QUE ESSA NOVA VERSÃO GRAPE, VEM COM 7,1Mg/g DE ANFETAMINA. Alguns dizem que é fake, outros não, pois esta muito recente. Jogada de marketing? E ai? E agora? Sei que estou usando e estou me sentindo mtoo bem! Segue tb videos comentando sobre essa variante da Anfetamina. A grande questão é.. será proibido? Ou não? Até quando teremos ele no mercado? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h5wCToBBfmk Segue abaixo meu relato sobre: Gastei uma miséria em um site gringo muito foda. O site esta bombando, não pago tributação e eles sempre passam a nota em um valor beem menor! ( quem quiser o site me manda MP, não vou divulgar aqui por que daqui a pouco vai ter tanta gente comprando lá que vão tributar da mesma forma, e obs não é o lixo do BodyBuilding). Paguei 25$(nota de 12$), chegou em 10 dias no standard DHL, bemm rápido comparado ao serviço. Ou seja, extreme custo benéficio, aqui no Brasil pagaria uns 200 mangos por um desses, lamentável! Enfim, vamos ao relato do DS Craze. Já havia usado o Marinade e o Hemorage: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132841-relato-hemorage-black-vs-marinade-puruslabs/ Estava querendo algo que fosse uma mistura, do Marinade e do Hemorage, ou seja, bom pump, vaso e resistência. Finalmente acredito que encontrei algo não tão excelente, mas que esta suprindo todas minhas necessidade e assim, estou treinando como um monstro! Ainda mais agora que estou bulkando a 4 meses, a foto do avatar é quando eu tinha 70kg, hoje tenho 79kg , bulking vai até 84-85 e então começo um cutting maneiro. Na primeira semana já percebi uma boa diferença em resistência em workout de ABS com o Craze, realmente segurou um pouco mais de repetições e também em todos os exercícios, muito pouco cansaço, não suei tanto quanto os outros dois anteriores (mesmo com a volta da onda de calor), pump e vasodilatação bem legais também. Sobre a motivação e foco, INCRÍVEIS, VC FICA COM UM SENTIMENTO INSANO E TEM ALGUNS COLATERAIS PARECIDOS DOS QUE EU TINHA NO DMAA (no meu caso os musculos as vezes davam uns tics apos malhar, sentia uma excitação enorme e ficar focado em qualquer coisa realmente alegre e vibrante, ou seja animação, MONSTRA) Com certeza é o pré treino que vai me render mais bons meses de uso, infelizmente larguei os outros dois. Segue notas e comparações: DsCRAZE: Força: 7,5 Recuperação: 8 Pump: 7.5 Vascularizaçao: 7.5 Disposição/Foco: 8.5 VS HEMORAGE Força: 7 Recuperação: 7 Pump: 7.5 Vascularizaçao: 8 Disposição/Foco: 8 VS MARINADE Força: 6 Recuperação: 8.5 Pump: 7 Vascularizaçao: 7 Disposição/Foco: 7

Entendi!! Putz.. hahaha vou ter que voltar aquelas series fracas e pequenas :x ... mas tudo bem, ta certo. Vou buscar fazer outro treino! :] abs

Galera, Estou a 1 mês trabalhando em cima desse workout: http://www.alexlosangeles.com/2012/04/lazar-angelov-chest-workout.html Algumas pessoas me dizem que são exercicios demais e que vou cansar e perder massa, queria saber se isso é verdade. Se sim, baseado no que? Percebi que defini bastante mesmo, mas sei la estou viciado, o pump é muito bom, saiu um lixo sempre.. e já viciou.. =/ Quais os pró e contras desse workout? Abração, Guilherme Cruz

Estou tomando tamox e tribulus mesmo.. não notei nenhuma perda ainda.. pelo contrário.. to ganhando!

28º DIA - FIM DO CICLO: Bom galera. Último dia de ciclo e finalizado. Vamos lá: Results - Ganhei 0.3kg 78.2kg -> 78.5kg Achei que no final ficou mais dificil de ganhar massa com o bulk de 3800kcal que estava fazendo. Porém algumas coisas que notei: O abs deu uma definida, eu não faço muito abs, vou começa qdo fizer o cutting, daqui 1 mês. Mesmo fazendo muito pouco ABS(abdomen), cheguei a notar uma leve definição abdominal desde o começo ao final do ciclo. O que eu mais notei é que a força geral, digo de suportação do core todo, tanto superior quanto inferior, aguentaram muito mais peso, assim consegui concentrar bem mais no músculo. Ganhei bastante braço e comecei a ter mais peitoral. Geral: Não acho que CRESCI MUITO, mas acho que cresci o suficiente para passar de frango, para 'menos frango' e eu gostei do resultado. 1% atingido do meu objetivo total, que faltaaa muito. Seguem as fotos do depois:

Cara, acho melhor não!! Eu tomei usando jack.. mas na moral fiz besteira.. agora vc que sabe =/.. eu arrisquei pq parei de beber.. só bebi 3 latas de breja o ciclo todo por vacilo mesmo.. E como eu comecei a beber mesmo esse ano, não acho que meu figado já estivesse ruim para não aguentar, mas não sou médico, finalizando o ciclo vou fazer exames. 1 vez = 1 ciclo. Você quer por acaso causar discórdia? Você acha que com meu corpo miserável que você ve na foto eu possa ter tomado mais coisas? Hahaha pelo amor né?! Eu sei que PHs tem efeitos mais fortes que Aes convencionais e não pretendo tomar mais nada, e outra se eu quiser mudar de idéia também posso, afinal a vida e o figado são meus. Preocupe-se com seu corpo e sua vida. Um abraço amigo

Guys, Nunca cheguei a tomar Aes e nem pretendo.., somente tomei ph uma vez. Mas fica a dúvida... a barba desse cara é mta durateston?

24º DIA: Ainda estou sentindo o lado esquerdo, tendinite, resolvi baixar o peso agora para não me ferrar na tpc. Results - Ganhei 0.4kg 77.8kg -> 78.2kg Os ganhos estão menores agora, talvez por que de final de semana comecei a fazer cardio, jogar um futebolzinho esperto no fds rs. Estou tomando jack3d junto :], e sem alcool. Vascilei com 1 latinha em alguma semana ai do ciclo, mas não mais. Vou postar uma foto sim, daqui 4 dias que é qdo acaba o ciclo. Terminando no ciclo vou fazer exames para ver se o halovar + jack foi uma má escolha. Mas não acredito, afinal, nunca bebi tanto.. e no ciclo parei. Abss

19 PRIMEIROS DIAS: Deixei de malhar sex,sab e dom por questão da sobrecarga que tive. Fiz bastante aeróbico, joguei futebol e corri, os ganhos foram poucos.Resultado, segunda malhei muito bem e sem sinais da tendinite, somente um leve desconforto. Results - Ganhei 0.3kg 77.5kg -> 77.8kg Cara, não senti nada de efeito colateral (só algum formigamento e um pouco de raiva, mas nada incontrolável), sinceramente o básico: 1-4 tamox ou tamoxifeno - 20 mg/dia (mta gente diz q não precisa pq ñ rola problema nas mamas :], to pensando ainda) 1-4 tribulus

Opa!! Usama. Cara, to pesando depois de dar aquela aliviada, tenho uma balança digital em casa! Dei update na altura. Estou sendo bem regrado, só as vezes dou uma pecada como beber uma lata de breja e tal. Mas de resto, sem dia do lixo, sem gracinhas. Muita vontade de malhar.. só to puto por questão da tendinite mesmo! Sim pode ter alguma agua ai sim! Tem algum melhor horário para pesar? Com relação a foto vou postar no final do ciclo! Abss

14 PRIMEIROS DIAS: Comecei a notar uma sobrecarga muscular, sim.. hehehe, dei uma diminuida pois o lado esquerdo começou a apresentar sintomas de tendinite quando pego muito peso. Contudo, a resistência continua ótima, questão é só não sobrecarregar os tendões.. Results - Ganhei 1.4kg 76.1kg -> 77.5kg Até segunda com o próximo relato! NO MORE ALCOHOL! Notei um leve 'desconforto'.. sim sou retardado. Mas parei hehe. Até agora sem queda no libido, notei um pouco de nervossismo também! Mas nada que seja descontrolável. Flap flap continua ótimo 1 lata hahahaha

Carass... Tava indo bem nos treinos. To com um ciclo de halovar e mandando um jack. Acontece que dei aquela 'subida' nos pesos e estou começando a sentir tendinite no lado esquerdo (que absurdamente é o que esta maior.. triceps 2cm a mais). Mas a dor só aparece quando malho. To malhando a 1 ano e 4 meses. Agora que peguei 'sério mesmo' , ganhei 12 kg (a foto do meu avatar eh de qdo comecei). Estou malhando 6x/semana. Devo diminuir pra tentar dar uma recuperada? Abs Sugestões? Não vou conseguir parar pq preciso terminar o ciclo, mais 2 semaninhas. E agora? Vlw galera!

6 PRIMEIROS DIAS: No final de semana malhei sabado, e bebi uma lata de cerveja. Justo não ter ganhado muito. Porém a resistência aumentou um pouco mais. Notei uma leve tendinite, que vou cuidar. Meu braço esquerdo(não é do flap flap haha), esta com 37.5.. bizarro e o direito com 35.8 agora. Results - Ganhei 0.8kg 75.3kg -> 76.1kg Até quinta com o próximo relato!

Muito obrigado!! Vou mandar aveia. Com relação ao malto/dextrose, já todo junto com o treino. HUAEHAUHEUHAE ERRO faltou atenção na albumina

UHAehuahe vlw!! Vou fazer um teste de 1 mês e diminuir as reps. Com relação a ectomorfo, todo mundo diz que eu sou magro demais... ao menos era antes de começar a malhar. Antes eu pesada tipo 58kg.. ai malhando 1 ano e pouco to com 75kg. Tenho 16cm de pulso.. acho que sou ecto sim. Abss :]

Caros amigos, Cada um fala um coisa então vim aqui no forum tirar essa dúvidaa , já que a maioria faz a força hahaha. Tenho 75kg, sou ectomorfo.. treino a 1 ano e poco.. e tenho uns 17% de BF. Sobre minha rotina diária de treinamento, existe algum dado cientifico que diga que 8 repetições são melhores do que 12 repetições para um ectomorfo, digo, no desempenho para ganho muscular? Afinal, fazer 8 repetições com peso absurdo, vai me dar mais ganhos do que 12 repetições com peso mediano? Isso vale para perna também? Um Abração, Guilherme

Ta tudo certo na dieta? =/ Ou completamente errado? Alguma luz?

3 PRIMEIROS DIAS: Malhei com cargas mais pesadas, mais resistências, ainda mais com jack3d. Treino de pernas foi surreal, aumentei consideravelmente os pesos. Nos 3 dias malhei, ombros, biceps, costas e pernas. Notei uma maior pegada nas pernas, aonde resisti bem mais, nos outros aumentei o peso mas a resistência não mudou tanto, mas a sensação do pump foi bem maior. Results - Ganhei 1.3kg 74kg -> 75.3kg (vamos ver o qto é agua.. ) Até segunda com o próximo relato! HELL YEAH!

Idade:24 anos Peso: 74kg Altura:1,77 ---------------- Minha dieta: TMB – Ectomorfo = 3738 kcal Proteínas = 222g x 4 = 888 Kcal Gorduras = 74g x 9 = 666 Kcal Carboidratos = 546g x 4 = 2184Kcal -------------- Primeiro ciclo: 2-2-2-2 -------------- Peso Inicial:74KG Peso FInal:78KG (perda de bf e ganhos musculares) -------------- Medidas: Torax:94 cm Ombro:115 cm Cintura(umbigo):84 cm Braço D/E: 35.5 cm/ 37 cm Ante braço: 28 cm Quadril:95 cm Perna:56 cm Panturrilha:36 cm Bf: Em torno dos 17% Galera, já comecei a tomar e vou relatar de 3 em 3 dias. Abs

FUCKING IM INSANE XD, quero continuar com essa vida por muito tempo. Claro estou 1% do meu real objetivo, mas segue aqui minha dieta. Gostaria de saber se a dieta esta no rumo certo. VLWww :] Meus dados: 37x74kg = 2738 +1000(bulking) TMB – Ectomorfo = 3738 Proteínas = 222g x 4 = 888 Kcal Gorduras = 74g x 9 = 666 Kcal Carboidratos = 546g x 4 = 2184Kcal

Entendi!! Faz todo sentido. Eu estava vendo sobre essas dietas para ectomorfos, realmente faz sentindo usar as gorduras para dar uma diminuida no excedente de carbo. Só não sei se fazer bulking pesado de 6kcal vai ser muito prejudicial para min que sou ecto. Vou dar uma pesquisada, valeu mesmo! Só para constar.. fiz meu calculo de BF e deu 21% , e agora? Devo continuar com essa dieta?