lukinhassl

Meu primeiro dia no fórum, e cerca de 10 meses na musculação (não exatamente). Se estão dispostos novos amigos, alguns esclarecimentos: Tenho 14 anos, malho em casa, estou a quase um ano tentando, mas por muitos motivos sempre estou com problemas (...) mesmo assim não desisto! Semana que vem voltarei com tudo, e estou pensando em algumas coisas: estou bem magro (164 cm/ 49Kg), apesar de ainda ter um restin de gordura, e quase nada de musculo, e falta apetite (ta foda)! Estava pensando em tomar BUCLINA (para abrir apetite), fazer cerca de 10 min. de aeróbico, e uns 40 min. de musculação, umas 5 vezes por semana. Tomando Albumina antes do treino e antes de dormir/ Dextrose antes e depois do treino/ Clara de Ovo (OU ALGUM SUPLEMENTO B-A-R-A-T-O) depois do treino/ tudo isso somado a banana/aveia/frutas e uma alimentação maior e mais saudável. ALGUMA DICA? ALGUMA COISA A COLOCAR? AJUDA POR FAVOOOORRRRRRRRR