rafaelg
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Eai Galera, é o seguinte começarei a fazer um treino Funcional para o Jiu Jitsu as Terças e Quintas... a minha duvida é o treino de musculação como ele iria ficar ?
eu teria que deixar terças e quintas em OFF, qual modo de ABC é melhor para esta Ocasião ??
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bela evolução... você não teve problemas com a Flacidez ??? eu estou tendo :/
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você não deve ter lavado o seu shorts em que você suou... ai gera essa irritação
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WAR GUERREIROS !!!!
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muito bom mesmo !!
" We Love the Pain "
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Luta do brasileiro será a atração principal do primeiro UFC no país europeu.
Os dois vêm de vitória por nocaute nos dois últimos eventos da organização '
Eai Galera oque seis acharam do Main Event ?
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ótimos videos Leandro.. Parabéns
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Aposenta Jardine hahahaha
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treinos sem kimono... mas deve ter uma boa noção de chão
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5 Exercícios para os músculos grandes está ótimo, na minha opnião 3 para os menores também...
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o problema é que dão muita audiência para o Sonnen
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muda a ordem para :
costas
peito
pernas
ombros
braços
Qual a diferença ? ambos dão o descanço para o Musculo Peito/Triceps e Costas/Biceps não ?
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corridinha na esteira e na praia e treino jiu todo dia x)
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essa instrutora tá sabendo legal rs
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minota deu muito mole, a luta era dele ;/ ta decadente ja ;/ sendo zuado pelo mir, que fase!
Frank Mir é um ótimo Lutador... e se o minota não foi "zuado" por ele uma vez e sim 2 rs
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cara 15 series nao é muito, dica.
Nao assim.
Cruxifico é isolador, entao utiliza ele no final do treino, peck deck também.
Sup reto - parte medial do peito
cross over- parte inferrior
sup inclinado- superior do peito
Isoladores para final de treino.
Bons treinos
Valeu !!!
Abraços
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danado aplica GH até na bunda
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poderia fazer esses 5 com 3x10 cada ? ou seria muito volumoso ?
Supino Reto
Supino Inclinado
Crucifixo
Cross Over
Peck Deck ?
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treinar mais trocação... jiu jitsu nem precisa de tão perfeito que é rsrs
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Pretorian é a marca dos Nogueira po
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50 a 60 mins rsrs
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olha oque a droga faz...
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tá estranho, tá estranho rsrsrs
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quando você tiver duvida de qualquer movimento pesquise, ou até mesmo pergunte no fórum então xD
Treino Funcional + Treino De Musculação.. Duvida
em Treinamento
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