sergiovml

Valeu pela ajuda Busarello!!! Realmente tá parecendo cilada mesmo! Preço não é tudo! Até que alguém aqui de confiança me diga que esse produto presta, não irei comprar nem com essa promoção!

Amigos promoção nacional que saiu hoje no ClickOn (https://www.clickon.com.br/clickon-client-http-deal/OfertaNacional/D12225/?utm_source=NewsLetter_nova&utm_medium=Main_Deal_Foto&utm_content=Deal_Clickon__TNT_Suplementos&utm_campaign=20111002) Tá saindo o Whey de 1,4 kg Megafight por R$ 59,90 (50 pilas e um pouquinho viu Mavericks) e quando simulei o frete aqui pra Maceió de duas unidades saiu grátis via encomenda normal. E ae pessoal será que agora vale? To pagango 185 reais aqui em Maceió no 3 Whey Protein da Probiótica de 2,3 kg!

Prezados colegas, Me chamo Sergio tenho 29 anos e to malhando já há cinco meses. Meu ojetivo é meio chato: queimar a massa gorda e ganhar massa magra --> tudo ao mesmo tempo. No começo da musculação e até semana passada eu ia malhar em jejum e na volta fazia uma vitamina assim: _ uma porção de Hyper Whey da Probiótica (que quando acabaou mudei para a 3 Whey tb da Probiótica); _ 500ml de leite desnatado; _ três colheres de sopa de aveia; _ três colheres de Neston. Além disso comia geralmente: pão integral + requeijão light + salsicha de peru light (só as vezes). --> Dei uma "crescida" boa e to conseguindo emagrecer aos poucos. Então vim aqui olhar a dieta do Ney que o Rodrigão aqui compilou. E prestei mais a atenção onde mais me interessava (já que so malho a noite): Treino de noite, devo ingerir menos carbo? Não, independente de estar em cutting ou em bulking. O carbo deve ser controlado nos horários longe do treino, caso sua intenção for secar! Caso treine a noite, e não tenha tempo para fazer os 2 shakes, faça um imediato com 1g/kg de Carbo de alto IG+ 0,3g/kg de proteína de rápida absorção/alto VB (Whey/ Aminoácidos). Após 30~45 min do shake, faça uma refeição sólida contendo carbo+proteína. Bom, essa semana comecei a dieta do Ney e gostaria de saber se estou fazendo certo: _ malho três vezes por semana (segunda, quarta e sexta) e meu programa é completo, tudo de pernas, braço e tórax. Levo mais ou menos uns 80 minutos malhando; _ assim que chego em casa (cinco minutinhos após) to ingerindo (considerando meu peso de oitenta kilos) 80g de Carbo de alto IG (1g/kg) ,no meu caso Malto Dextrina, + 24g de proteína de rápida absorção, no meu caso 3-Whey da Probiótica uma porção de 23g básica (que dá praticamente igual ao cálculo para o meu peso = 0,3g/kg = 24g) to tomando os treco com um pouquinho de água quente (coisa de 150ml) pra facilitar a mistura; _ dou um tempinho, cerca de 15 minutos, e saio pra correr cerca de 45-50 minutos a 85-90% de minha frequencia cardíaca máxima, 160 à 175 bpm, tenho monitor cardíaco digital e já fiz testes de coração; _ volto, espero meia-hora e vou rangar cabos e proteínas sólidas como diz a dieta do Ney. Como geralmente Açaí, bananas, pedaços de peito de frango (ou dois ovos cozidos). --> Posso tá falando besteira mas creio que assim meus Mucks vão crescer direitinho e além disso não sofrerei de cataboclismo ao dar minhas corridinhas. Como sou noob em musculação e suplementação por favor me corrijam se tiver falando besteira. Considerem o fato de que devo correr pra emagracer e tem que ser no mesmo dia do treino de musculação. Não posso nos outros dias.