[E As Frutas?]

oi, GOSTO de frutas na minha dieta, ate pela manhã,lanche da tarde e a noite, além de come-las normalmente faço minhas misturas, como acrescentar farinha de linhaça,aveia , granola e extrato de soja, pense meu intestino sempre agradece e funciona 100%...beijos

[Abdominais Nas Mulheres]

Uma das coisas que mais gosto é fazer abdominais, eu tinha na região abdominal umas gordurinhas salientes, meu maior sonho era perder, consegui através de aeróbico e juntamente com as abdominais pude modelar melhor meu abdomem, atualmente faço muito mesmo com uso de peso, pode ser exagero e tal, trabalho praticamente todos os músculos eu faço em torno de 1600 abdominais, serie de 4 x 50, inclusive eu antes não tinha cintura , hj vejo nitidamente ela e outras pessoas tb ... Deve depender do biotipo da cada umas ....

[Gluteo]

Oi sou novata no hipertrofia, sobre o assunto em questão tb acho que tem nada haver, melhor da uma olhadinha nos treinos, sim sobre os homens acho show mesmo tudo proporcional, de cima para baixo kkkkkkkkk...

Espero fazer muitas amizades aqui e trocar diversas ideias ...

beijos

[Famosas E Musculosas]

Depois de ver tantas fotos de mulheres saradas fiquei mais animada, um dia chego lá.....

Determinação é o que não falta para mim.