Guizuco

To na mesma que você Detrox! Mas as proteínas provenientes dessa gelatina não são, por exemplo, iguais as provenientes de whey? Elas devem ser contadas na proteína/kg da dieta?

Galera, hoje tava dando umas olhada no valor nutriocional de uns produtos e me deparei com essa gelatina em pó, me assustei quando olhei a tabela nutricional, pois em 100g do produto, contém 87g de proteína e apenas 3g de gorduras! Link: http://www.lightswee...neutra-220bloom Alguem já ouviu falar disso, sabe onde comprar e qual o preço? porra, se for verdadeiro mesmo, é ótimo para usar durante o dia (fora do pós), inclusive nos hipercalóricos!!

mas tá bem distribuido no geral a dieta? quais alimentos voce mais usa como fonte dessa gordura boa? E eu treino 3x por semana, treino ABC, pois terça e quinta eu treino muay thai, será que nesses dois dias que eu tenho MT, se eu diminuisse um pouco o carbo, mas mantesse a proteína alta seria uma boa pra ir crescendo com uma boa definição ou isso irá atrapalhar meus ganhos?

Editei, coloquei os valores, dá uma olhada ae agora! realmente não tem muita caloria, porque a genética não ajuda muito (familia de gordinhos hehe), e ganho a tão indesejada pancinha muito fácil :/ Mas está aberto a sugestões, e serão muito bem vindas!

Altura: 1,75 Peso: 68kg Idade: 18 anos BF: quando medir edito! Objetivo: ganhar massa magra 07:00 (desjejum) shake whey + 200ml leite desnatado + neston Total: 32g proteína + 35g carb + 1g gordura 9:35 (primeiro intervalo aulas) lanche com peito de peru e queijo Total: 20g proteína + 24g carb + 4g gordura 11:00 (segundo intervalo aulas) barra cereal Total: 11g carb + 2 proteína + 3,5g gordura 12:30 (almoço) 2 filés de frango médios grelhados 1 colher grande de arroz 1 colher grande de purê de batata Total: 35g proteína + 40g carb + 5g gordura 3:00 (difícil comer nesse horário, estou no trabalho) shake whey + aveia e farinha láctea Total: 30g proteína + 40g carb + 1g gordura 4:30 (idem ao anterior) barra de cereal Total: 11g carb + 2 proteína + 3,5g gordura 5:30 (pré-treino) lanche de peito de peru + queijo 350 ml de leite desnatado (11g carb + 6g proteína a cada 200ml) Total: 26g proteína + 31g carb + 4g gordura 7:30 (pós-treino) shake 30g whey + 30g malto Total: 27g proteína + 33g carb 8:30 (jantar) 2 filés de frango médios grelhados + algum carb de lenta absorção Total: 25g proteína + 20g carb + 2g gordura 11:00 (ceia) 400 ml leite desnatado Total: 12g proteína + 22g carb TOTAL DA DIETA: 200G PROTEÍNA (3,1g/K) + 260G CARBO (3,8G/K) + 25G GORDURA (0,4g/K) Kcal: 800kcal + 1040cal + 225kcal = 2065 kcal

Alguem?

Bom, nunca vi nenhum tópico do tipo então resolvi criar um para discutir algumas relações de hipertrofia e diabetes tipo 1! (quando não há produção alguma de insulina) Minha primeira dúvida, é: se eu manter uma dieta pobre em carboidratos, porém rica em proteina, eu vou conseguir os mesmo resultados? E também, o principal efeito da malto após o treino junto com o whey, seria estimular a produção de insulina para levar para os musculos certo? Sendo assim, como eu não posso tomar malto (IG muito alto, isso me levaria ao hospital), se eu injetasse insulina direto, estaria produzindo o mesmo efeito da malto e ainda de forma mais rápida? Pois se assim fosse, eu não perderia nada com uma dieta pobre em carboidrato, uma vez que a função mais importante do carboidrato seria estimular a produção de insulina, e eu posso conseguir isso de uma forma mais fácil, apenas injetando-a? E também gostaria de saber se algum diabético já experimentou vasodilatadores, e como foi a experiencia, pois estou muito curioso se faz mal mas não tenho coragem de tomar!! E por ultimo (juro que é a ultima) alguem saberia me indicar fontes baratas de leucina isolada?