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Joma

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  1. Joma

    1ª Avaliação De Treino

    Joma postou um tópico em Treinamento
    Ae galera como sou novo aqui, gostaria que avaliassem meu treino ABCAB ASegunda-Feira (Peito Tríceps) Peito: Supino reto, supino enclinado e voador Tríceps: Triângulo na Polia Corda Rosca Francesa B Terça-Feira (Costas e bíceps) Costas: Pulley Frente Pulley com puxada fechada Remada com peso livre Bíceps: Rosca Direta Rosca Concentrada Rosca Martelo C Quarta-Feira(Ombro e perna) Ombro: Elevação Lateral Remada vertical Desenvolvimento Perna: Leg press extensão Panturrilha lembrando que segunda, quarta e sexta faço abdominal... o tempo de treino com abdominais acabam chegando a quase 2 horas... meu "personal" que me passou esses exercícios, estou achando que tem algo de errado(além do tempo) por isso vim procurar ajuda no forum. Gostaria de saber a opinião de vcs abraço galera!
  2. Joma

    Disposição Nos Treinos

    Joma postou um tópico em Treinamento
    Galera tem alguns dias que não tenho disposição para treinar, mas isso é raramente... e acabo não indo no treino, queria saber se isso realmente vai atrapalhar ou se eu deveria treinar mesmo sem vontade mesmo vlw!

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