Potopee
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Potopee recebeu reputação de xMonster em Minha Suplementação Está Boa?Na verdade você precisa de pesquisa!!!
Sua pergunta é muito mais complexa de responder que imagina:
Primeiro: qual a marca dos suplementos??? Existem wheys que já vem com glutamina (ex. Optimum), tem albumina que é carbo puro... pesquise no forum que vai lhe ajudar. Além disso, apesar da sua dieta parecer ruim... não é possível comentar, pois informações como seu BF, idade, pelo, tipo de treino, gasto calórico etc...não foram fornecidas.
Na verdade você precisa de pesquisa!!!
Sua pergunta é muito mais complexa de responder que imagina:
Primeiro: qual a marca dos suplementos??? Existem wheys que já vem com glutamina (ex. Optimum), tem albumina que é carbo puro... pesquise no forum que vai lhe ajudar. Além disso, apesar da sua dieta parecer ruim... não é possível comentar, pois informações como seu BF, idade, pelo, tipo de treino, gasto calórico etc...não foram fornecidas.
Na verdade você precisa de pesquisa!!!
Sua pergunta é muito mais complexa de responder que imagina:
Primeiro: qual a marca dos suplementos??? Existem wheys que já vem com glutamina (ex. Optimum), tem albumina que é carbo puro... pesquise no forum que vai lhe ajudar. Além disso, apesar da sua dieta parecer ruim... não é possível comentar, pois informações como seu BF, idade, pelo, tipo de treino, gasto calórico etc...não foram fornecidas.
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Potopee deu reputação a WhitePump em No Shotgun + Yok3D. Como Tomar?Se você "ler" o tópico inteiro vai achar a resposta, o problema é que você quer "Comer e não dar o jejum (aparentemente)" porque não o faça? Acho que você ta querendo achar alguém que concorde com isto ou com algo parecido, o que não seria recomendado e ninguém vai concordar, a não ser um leigo de pré-treinos.
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Potopee recebeu reputação de Bene em Excesso De Aminoácidos Vira Gordura!O problema é que no ensino médio não ensinam BIOQUÍMICA e rotas metabólicas!
O excesso de aminoácidos são convertidos em PIRUVATO por desaminação, o qual entra na gliconeogênese e é convertido em Glicose 6-fosfato. A glicose -6-fosfato é convertida em glicose nos rins e fígado. Já a glicose que não for utilizada para a geração de energia pela via glicolítica volta a piruvato. Ambos os piruvatos oriundos dos aminácidos ou da glicose neoformada podem ser convertidos em Acetil coA. A Acetil coA pode ser utilizada para a síntese de ácidos graxos (GORDURAS!).
Fonte: Livro FISIOLOGIA HUMANA - SILVERTHORN 5a. Edição, 2010. Capítulo 4 - Energia e MEtabolismo Celular - páginas 93-131.
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Potopee deu reputação a Everton Santos em Gases Terríveis "ass Of Fire!" E Agora?Batata-doce pela quantidade de enxofre, albumina pq é albumina mesmo... ahahahahaha
Uma dica que pode funcionar, mas não é bom fazer por muito tempo é: misturar em um pouco de água uma pontinha de colher de sobremesa de bicarbonato de sódio e tomar depois da albumina antes de dormir, pode ajudar a dar uma melhorada.
Tem chás depurativos que podem ajudar um pouco tb.
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Potopee recebeu reputação de matheuslpm em Whey No Pré-Trino: Desperdício Ou Luxo?Caros colegas,
Tenho lido bastante sobre o uso do WHey no PRÉ-treino (15 a 20 minutos antes de malhar). Ele realmente é importante neste horário e o fato de não haver muitas sugestões é pelo alto custo do whey (daí a indicação apenas para o pós0 eu seria um desperdício tomar Whey no pré-treino por razões e evidências fisiológicas?? Li sobre o uso com banana no pré, será que vale a pena?
Abraços
