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jammarcel

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  1. jammarcel

    Suplementaçao Para Ganho De Peso

    jammarcel respondeu ao tópico de jammarcel em Dieta e suplementação
    pensei em tomar animal pack, whay e malto, o que vcs acham ? claro a dieta eh o mais importante tanto eh que so tomo suplementos apos as refeiçoes quando ja estou lotado de comida huahuaa
  2. jammarcel

    Suplementaçao Para Ganho De Peso

    jammarcel postou um tópico em Dieta e suplementação
    tenho 1,80 de altura, estou com 75 kg, ganhei 5 kg des do começo do ano tomando creatina com whay protein. quero ganhar mais 5 quilos até o fim do ano pra fechar com 80 quilos, pra mim seria meu peso ideal. quero saber qual eh a melhor combinaçao de suplementos pro meu caso, nao me importo de ganhar um pouco de gordura, pois meu persentual de gordura é baixo, somente 5% da minha massa corporal, na verdade eu até gostaria de ganhar um pouco de gordura. se alguém pode me ajudar fico grato

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