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Arlan Lino

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Tudo que Arlan Lino postou

  1. Arlan Lino

    Stronglift 5X5

    Arlan Lino respondeu ao tópico de Jorge Whey em Artigos Sobre Treino
    Um mês e meio treinando com o Stronglift na seg, qua, e sex e na ter e qui treinando muay thai. Estou tendo bons resultados, ganho de massa e perca de gordura, está bem perceptível. Só acho que ainda não está na hora de postar fotos. hahahaha
  2. Arlan Lino

    Stronglift 5X5

    Arlan Lino respondeu ao tópico de Jorge Whey em Artigos Sobre Treino
    Aê galera, começo a fazer esse treino segunda feira. Porém treino Muay Thai terça e quinta e vou seguir o Stronglift Segunda, Quarta e Sexta. O treino do Muay Thai pode atrapalhar meu desenvolvimento no Stronglift? Os únicos suplementos que estou tomando são BCAA, Creatina e um pré treino da suplemento, um tal de RedWay 3D.
  3. Arlan Lino

    Suplementação Para Inicio De Treino

    Arlan Lino postou um tópico em Dieta e suplementação
    Então pessoal, tô voltando a malhar segunda feira. Treinarei um mês tomando apenas BCAA e Albumina. Depois de um mês pretendo tomar Whey Protein, Creatina Micronizada e Monohidratada e BCAA. Por enquanto quero passar longe de Hipercalóricos e Malto, preciso perder um pouco de barriga. Alguma dica de treino para inicio? A suplementação está correta ou pode melhorar? Se puderem me ajudar, ficarei grato.

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