Will Alvess

hehehe, verdade treino de verao.. ah sim entendi, vlw ae (y) aproveitando intao. Se alguem achou tambem por ae, algum treino onde teve como prioridade o Peito, e teve um resultado, post aqui, por favor, daqui duas semana trocarei meu treino , talvez se alguem sugerir algo, posso encaixa-lo no meu treino e estarei falando por aqui o resultado obido. Ok (y)

Pessoal gostaria de saber a opniao de vcs a respeito deste treino visto que estou ja faz 6 meses no ABCDE com fds de descanço. senti um bom resultado neste treino porem, sinto que ja esta na hra de mudar veja só: SEG - PEITO, OMBRO E TRAPEZIO TER - COSTAS QUA - PEITO QUI - PERNA SEX - BICEPS, TRICEPS E ANTI BRAÇO achei ele por ae, e tipo, preciso realmente dar uma intensificada no treino de peito. Me digam oque acham á-braços

Olá pessoal, muito show aqi, informaçoes ricas e pessoas que realmente sabem oque estao falando, estao realmente me ajudando muito, Obrigado! enfim, uso tambem o treino ABCDE ja faz uns 5 meses, praticamente este do nosso amigo ae, me deu um bom resultado no grupo das Costas os outros vejo que esta indo, porem, um pouco devagar doque esperava, embasando nos musculuos das costas, Ahh, e treino 2a, 4a e 6a feira ,abdome. a pergunta é a seguinte, espero que possam me ajudar, quanto tempo para troca de treino ? alguem encaminhou lentamente como eu , e trocou para outro, e qual foi o novo treino? alguem esta usando este msm treino sem suplemento como eu e obteve resultado satisfatorio (nao que esteja insatisfeito, só acho estar meio lento o crescimento de massa). Obrigado novamente!! á-braços