Bmx.

Eu fasso jiu jitsu e musculaçao a um certo tempo ja, tem duas veses na semana q fasso jiu jitsu depois da academia, e la fasso bastante força, abdominal, flexao, corre... Eu queria saber se fasendo jiu jitsu atrapalha no ganho de massa magra? Se atrapalhar, entaum posso faser assim: segunda feira fasso musculaçao, terca feira jiu jitsu, quarta feira musculação quinta feira jiu jitsu e sexta musculação, fasendo essa rotina vo ganhar massa magra igual fasendo academia todo dia? ops, sem querer errei o nome do topico foi mal ai :s

Eu fasso jiu jitsu e musculaçao a um certo tempo ja, tem duas veses na semana q fasso jiu jitsu depois da academia, e la fasso bastante força, abdominal, flexao, corre... Eu queria saber se fasendo jiu jitsu atrapalha no ganho de massa magra?

ook, vlw ai, ajudaram muito

entaum seria melhor eu faser assim: quando acordar tomo 2 colher de albumina + banana + aveia, quando vou dormir tomo só 2 colher de albumina?

sera q tomando mais 2 ovos cozidos + a albumina melhora?

Eu tomo albumina de manha pq eu vo pa escola, dai nao da tempo de comer bastande no desejum,dai eu so como na hora do almoço(12:30), mais sera mesmo assim devo tomar albumina só quando vou dormir?

Galera eu estou tomando 2 colher de albumina de manha e a noite, e uma capsola de bcca antes do treino. Eu queria saber se estou tomando na dosagem certa? Ou tbm tem algum horario melhor(so meio leigo em suplementos), vlw!