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Fórum Hipertrofia

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nmrs666

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  1. Gostei
    nmrs666 deu reputação a Sandro Waskiewicz em Antes 240Kg / Durante 99Kg   
    Um ano e cinco e meses de operádo (bariátrica).
    Um ano e três meses, de acadêmia.
    Com grande satisfação que venho divulgar meu video no forum.
    Peguei gosto por treinar, e não quero simplesmente emagrecer,
    e sim ter um shape de respeito, e vou lutar por isso, até o final!
    Sou novo no forum.

    Peso atual: 97kg
    Altura: 1.78
    Objetivo: Baixar de 90kg e depois, das tão esperadas (plásticas reparadoras)
    devido ao excesso de peso, ganhar massa muscular e rasgar!

    Link do meu video: https://www.youtube.com/watch?v=mieAnybaM98

  2. Gostei
    nmrs666 deu reputação a msousam em Tabela Excel Para Dietas   
    Pessoal que não esta conseguindo.

    Fiz o upload das TABELAS no meu FTP, segue os links.

    TABELA MASCULINA

    TABELA FEMININA

    à quem for útil, clique em "Curtir" ao lado

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