alexandredias

Ah, tranquilo então. Brigado por esclarecer minhas dúvidas Leandro! Abraço, Alexandre.

Leandro, acho que isso não está certo... Meu peso na sexta passada era 66,3kg. Hoje pesei 68,3kg depois de bater o barroso. O lance é que não estou vendo nenhuma mudança ou pouca mudança no meu corpo, como isso pode ser possível? Abraços, Alexandre.

Falae Leandro, to de volta! Semana passada na sexta eu estava pesando 66,3kg. Não resisti e me pesei hoje mesmo: estava com 67kg. Edit: tive que bater o barro depois, então não foram esses os ganhos Agora eu tenho duas perguntas: -Os ganhos são sempre constantes ou variam de semana a semana? -Como eu sei que estou ganhando mais massa magra do que massa gorda? Abraço, Alexandre.

Opa Leandro, aqui o link no Dropbox: https://dl.dropbox.com/u/18160624/Dieta.png Detalhes: Os suplementos e a cenoura, só em dias de treino. Outra pergunta, semana passada ganhei 1,2kg em 3 dias(cheguei a 66,6kg na sexta feira). Hoje fui pesar novamente e estava com 66,3kg. É normal perder peso assim? Até domingo faltavam 400 kcal pra dieta alcançar a TMB, agora eu consegui colocar +400(nos dias de treino) e mesmo assim eu perdi peso. Fiquei preocupado agora! Abraços, Alexandre.

Opa Leandro, tá pronta a dieta! https://imageshack.us...2030622474.png/ (acho que é preciso dar zoom pelo imageshack pra conseguir ver direito) As proteínas passaram em +- 40g. Tem algum problema passar isso? Corro o risco de ter cálculo renal? E outra coisa, aquele Scoop que vem com o Whey Isolado da Growth tem mesmo 10g? Ele é o dobro de uma colher medidora que eu estava usando! Abraços, Alexandre.

Vou ver se segunda então começo o GVT!Não sei se sou ecto. O lance é que fui muito magro na infância, depois de um tempo passei engordar. Acho que foi a falta de exercícios físicos mais excesso de calorias. Mas ao mesmo tempo, todo mundo da minha família tem tendência a ser obeso. Estou na dúvida se sou ecto ou endo! Agora, a respeito da dieta. No dia do lixo eu posso trocar 3 refeições por qualquer coisa que eu queira comer? Por exemplo: sorvete,chips,biscoitos recheados,etc? Abraço, Alexandre.

Entendi! Acha que com o GVT eu posso dar uma "acelerada" no ganho de massa? E com esse treino eu consigo força também ou só massa muscular?A propósito, aeróbico em jejum pode me ajudar a não ganhar muita massa gorda? Abraços, Alexandre.

Eu enxendo o saco denovo haha! Hoje fui treinar e senti uma falta de força na realização do supino. Eu já estava carregando 11kg de cada lado fazia duas semanas, mas hoje eu só consegui fazer uma série de 8 com 11kg. Tive que abaixar pra 10kg e mesmo assim só conseguia chegar a 6 repetições. Isso é normal ou eu que sou fraco mesmo? haha Abraço, Alexandre.

https://imageshack.us/photo/my-images/694/imagem0802.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/32/imagem0803.jpg/ Não sei se podia colocar as imagens aparecendo e se isso ia pesar o tópico! Enfim, tenho 1,75m de altura e 65,4kg.Eu tenho os braços muito finos. Por isso pensei em começar com bulk e depois quando chegar no peso desejado, entrar em cutting... Mas gostaria de saber a opinião de outras pessoas! A propósito, brigadão aí pela atenção Abraço, Alexandre.

Entendo! Comecei a ver seus vídeos e passei a dar uma moral a mais pra dieta! Quero uma dieta pra ganho de massa,mas estou preocupado com a minha massa gorda.Eu já fui muito gordo,e mesmo depois de emagrecer eu nunca consegui ficar definido!Ainda estou montando ela, mas desejo ter 120g de proteína todos os dias. E nos dias de treino eu tomo um Whey Isolado da Growth.Depois só ir preenchendo com gorduras e carbos, pelo que entendi. Basicamente esse é o mistério da dieta? A propósito, se eu tirar umas fotos você dá uma analizada pra eu saber se é bom começar com bulk ou cutting? Abraços, Alexandre.

Eae Leandro,tranquilo? Já faz 2 meses que estou fazendo academia e vi resultados pouco significativos mesmo tomando suplemento. Daí comecei a ver seus vídeos e estou montando minha dieta. A questão é: quero ganhar massa mas estou com massa gorda(não sei calcular o bf). Tem como fazer hipertrofia e definir ao mesmo tempo? Se sim, em que partes da minha dieta,treino,descanço, eu tenho que ficar mais atento? Abraços, Alexandre.