Mr.Bit

Ok, pessoal.. Fiquei satisfeito com as respostas e agradeço a atenção.. erico, (ou qualquer outro membro do forum que se sinta capaz de responder) reportando ao que foi dito sobre genética, gostaria de tirar essa pequena dúvida: Apesar dos meus 40 anos, 1.76m, 63kg, aparento fisicamente de 10 a 15 anos mais jovem (segundo comentários..rs) e meus pais também aparentam ter menos idade do que realmente têm. Pergunto: Esse, digamos, "benefício genético" também não poderia se refletir interiormente nos músculos (fibras geneticamente também beneficiadas por essa "jovialidade") ou estou "viajando" e não tem nada a ver uma coisa com a outra? Fiquem à vontade para dizer se isso é bullshit ou não..hehe..e acrescentar algo. Abraço e saúde a todos!

Legal tua iniciativa, erico!! Realmente incentiva o cara a iniciar e continuar, sendo perseverante.. Parabéns pelo post! Eu mesmo fiquei mais motivado pra iniciar um treinamento pra hipertrofia.. Ainda mais q tenho altura e peso parecidos com os seus (1.76m, 63kg), porém, com um diferencial: atualmente tenho 40 anos, e provavelmente, mais velho q vc.. Já contei minha "historinha" no recém criado tópico "Dúvidas antes de iniciar meu Treino".. A hora que tiver um tempinho leia e, se puder, dê dicas ou repasse para os moderadores.. Antes de mais nada preciso saber se as dúvidas e relatos eventuais estão sendo postados no tópico correto..hehe Opiniões, sugestões e críticas serão bem vindas e construtivas.. Continue estimulando o pessoal.. Abraço!

E aí pessoal, blz? Primeiramente quero informar que sou iniciante (mesmo!) tanto na musculação quanto em foruns..hehe "Googlei" atrás de informações referente a dietas, nutrição e treinamentos para ectomorfos e acabei optando por registrar-me no forum do Hipertrofia por achá-lo sério e objetivo nos textos e esclarecimentos encontrados. Aliás, aproveito a oportunidade para parabenizar os idealizadores do site pela organização das informações. Espero a partir de agora poder, finalmente, tirar minhas dúvidas e desfazer "mitos" por aqui.. Bom, deixando as "firulas" de lado, vamos ao que interessa.. Tenho 40 anos, 1.76m, atualmente com aproximadamente 63kg, bancário (trabalho basicamente sentado) e sedentário (não pratico esportes, a não ser uns 20 apoios eventuais pela manhã e outras eventuais atividades sexuais com a namorada..hehe). Gostaria, já de cara, perguntar se é fato ou boato o seguinte: Tentar hipertrofia nessa faixa etária seria algo penoso (e bem mais difícil de obter resultados rápidos) já que a musculatura durante todo esse tempo não foi devidamente trabalhada? Essa dúvida foi plantada na minha cabeça por um colega da segurança do banco (frequentador de academia), quando comentei a ele que eu pensava em praticar musculação para ganho de massa e condicionamento físico, já que me encontro muito "parado" a algum tempo. Pretendo, muito em breve, entrar numa academia aqui do município onde moro com esse objetivo. Já naveguei pelo site e busquei informações quanto a dietas "ideais" e treinamentos específicos para ectomorfos. Acredito que uma base teórica eu já tenha..Agora só falta mesmo a prática..hehe Cabe salientar que em fevereiro último fiz 10 sessões de fisioterapia por ter tido uma crise de lombociatalgia em janeiro, fruto de um levantamento mal-sucedido de uma lava-roupas, ocasionando aquele "crec" característico na lombar, sem um devido alongamento..hehe.. E lá eu ia me lembrar disso na hora?..hehe Dito isso, já me reporta a outra dúvida: Esse problema que tive na coluna (agora já solucionado com a devida fisioterapia) poderia voltar com a musculação? Eu teria que fazer uma série de exercícios mais restrito ou poderia praticar normalmente? Galera, já tomei muito o tempo de vocês, por isso desde já agradeço a atenção dispensada, e espero ter a resposta para essas e outras dúvidas que forem surgindo. Tão logo eu inicie na academia eu posto a minha dieta e treino para avaliação do pessoal. Lembrando que como sou realmente novato em foruns, dêem dicas do que posso ou não devo fazer pra não errar por aqui! Abraço e saúde a todos!!