tygoramaral

duvida: peso em torno dos 60 kg tenho 17 anos e me considero ainda magro. Ainda não treino (Musculação) queria saber se posso fazer uma academia, tipo tomar algum hipercalorico enquanto treino ? Ainda quero ganhar massa muscular'

Oi prazer, meu nome é Thiago Roberto, Tenho 17 anos , peso em torno dos 50kg e tenho 1,68 de alt. EU me considero Um cara magro, e estou pedindo muito a ajuda de algum prossional aqui no Fórum que possa me ajudar. Por favor preciso de alguns conselhos de como posso adquirir peso, massa muscular rapidamente. Eu posso frequentar algum tipo de academia? Posso tomar algum tipo de Hipercalórico enquanto treino ? vocês poderiam me indicar algum suplemento ou uma dieta Eficaz para meu caso. por favor Peço a ajuda de vocês. pos preciso muito de Coração Ass: Thiago.