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Lumberjack

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Posts postados por Lumberjack

    Alergia ao whey protein?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Em 24/05/2024 em 14:35, zRhayan disse:

    Não existe alergia a Whey... Existe a alergia/intolerancia a lactose, ou ao amendoim, ou soja, e assim vai... ou algum produto que tem na composiçao do whey/bolo de pote/barrinha...

    Eu tomo leite e nunca senti nada, apesar deu ser intolerante a lactose.

    Além da proteína do soro do leite, a única coisa em comum na barrinha e no whey 100% é a lectina de soja

    eu li que a alergia vem só da proteína, e no caso da lectina é muito raro ter resquícios na proteína da soja.

    mas vou observar se pode ser a soja.

    Alergia ao whey protein?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Começei na academia em 2009, treinei até 2015 e desde então só voltei agora em 2024.

    nesses anos de treino sempre tomei whey, e nunca tive nada, resolvi voltar a treinar e comprei de uma marca dessas famosas e me fez mal, achei que era adulterado pois comprei em marketplace então larguei.

    hoje comi uma barrinha de outra marca ( comprada direto no site ) e tive a mesma reação.

    fiquei com dificuldade de engolir, sensação ruim, fui ver minha garganta e está toda vermelha irritada…. Só tive isso a uns meses atrás quando comi um bolo de pote.

    isso é uma reação alérgica em whey? Nunca tinha ouvido falar a respeito, fico até assustado agora de consumir qqr coisa com whey agora pois é uma sensato muito ruim da garganta trancando. 

    Perolas Do Forum!

    em Off-Topic

    Postado · Editado por Lumberjack

    Não sei se foi bem uma perola, mas foi engraçado.

    aew galera do forum, venho aqui compartilhar uma experiencia desagradavel com vcs.

    ...

    No predio que eu moro tem uma academia legalzinha, com equipamentos basicos e 200kg de anilhas, e é nela que eu treino semanalmente...Hoje era para ser um dia de treino como outro qualquer, iria treinar triceps e biceps.Como de costume, fui pegar a chave da academia na portaria, ate ai tudo bem.So que, quando giro a chave a abro a academia, ouso um barulho[crak] e vejo metade da chave na minha mao...Sim, eu quebrei a porcaria da chave da academia, e por isso acredito ke me fudi lega....

    Problema é que, eu nao contei para ninguem ate esse momento, simplemente treinei(inclusive foi um pessimo treino, nao conssegui dar tudo de mim porque so ficava penssando na chave) e quando terminei, pegai superbonder e colei o pedaço da chave na fechadura e fui em bora.Foda é ke é so puchar um poco que a chave solta, e tenho medo que me descubream e me punam fazendo com que eu nao posso treinar por n dias... foda é que nao sei o qiue fazer, se conto para alguem do predio, se fico calado, ou sei la -.-.

    é isso ai galera, queria saber de vcs o que eu devo fazer, e saber tmb sse alguem ai ja passou por alguma situaçao dificil na academia.

    vlw

    /Pescador Parrudo

    Clique aqui

    tava matando a saudade do forum lendo as primeiras paginas ne

    e me deparo com isso hauauhahu, fui eu que escrevi isso na epoca lol

    pqpq eu lembro desse ocorrido ate hoje

    tenho vergonha

    ainda mais que durante semanas fui motivo de piada no forum

    Nao Conssigo Ganhar Peso De Jeito Nenhum +Minha Dieta

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por Lumberjack

    Meu velho tu queres ganhar massa com 2400kcal? isso ai é menos do que eu faço nos meus cuttings.

    Brother tu deve ser hardgainer entao joga as calorias pra niveis estratosféricos, 4000, 4500, 5000kcal.

    Oa vai um conselho, faz uma dieta chamada GOMAD(a Gallon Of Milk A Day), toma 4 Litros de leite por dia(full milk, nao desnatado). Com essa dieta tu vai ter mais 2400kcal aproximadamente, logo o dobro que tu tens hoje, entao companheiro faça essa dieta recomendo fortemente. Se ingles nao for problema saca esse site http://stronglifts.c...on-gain-weight/

    parece ser interessante, mas eu nao tenho grana para bancar 4l de leite por dia...

    preferiria comprar um suplemento top do que gastar isso tudo em leitte

    Nao Conssigo Ganhar Peso De Jeito Nenhum +Minha Dieta

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por Lumberjack

    "o problema que ja tem 2 semanas que voltei e nao ganho nada, nem recupero o que perdi..."

    Teu corpo perde/ganha peso tão rapidamente assim p/ em 14 dias já estares reclamando? Não estou sendo irônico, é que haja quem tenha mais facilidade, mas pelo que vi, tu tem muita.

    Enfim, não sei o que tu faz ao longo do dia, mas preste atenção p/ ingerir mais kcal do que está queimando, se queres ganhar peso. Abraço

    com a memoria muscular espera pelo menos em 2 semanas ter ganho os 2 kg que perdi quando tava sem treinar,pelo menos antes quando eu ficava doente e ficava sem treinar, em 2 semans ja tinah recuperado o peso perdido...

    nao sei se tem haver, mas estoua chando minah libido menor, ou seja, talvez eu esteja produzndo menos testosterna que eu costumaca produzir antes, sei la...

    nossa man, joga comida pra dentro cara, ta muito pouco isso ai ! quer ganhar mais nao come ? hahahaha

    como coloquei ali, nao esta tudo correto..

    eu nao sei direito o que eu como no almoço e na janta por varia muito.

    essa era na verdade minah dieta de cutting

    essa de bulk ta quase igual so que com mais alimentos, e como disse, a dieta do bulk deve estar em torno de 2700kcal...

    daqui a pocou eu coloco a dieta do bulk certa, so to pesquisando as kcal que tem cada alimento para ficar tudo certo

    aproveitando, gostaria de saber qual dessas refeiçoes da tarde seria melhor

    1

    2 banaas (170 kcal)- carb:44g prot:2g gord:0.6g

    40g de aveia(140kcal)- carb:24g prot:6g gord:2,8g

    60g de farinha lactea- 230kcal- prot 7,8g carb 44g gord 3g

    200ml de leite desnatado (70kcal)- carb:10g prot:6,7g gord:0

    TOTAL: kcal 610 carb 123 prot 26g gord 6,4g

    ou

    2

    5bananas 420 kcal)- carb: 100g prot:5g gord:2g

    40g de aveia(140kcal)- carb:24g prot:6g gord:2,8g

    200ml de leite desnatado (70kcal)- carb:10g prot:6,7g gord:0

    TOTAL: kcal 630 carb 183 prot 22g gord 12,4g

    Nao Conssigo Ganhar Peso De Jeito Nenhum +Minha Dieta

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por Lumberjack

    bem pessoal, eu treino a uns 3 anos, comecei com 54kg chegai aos 78, dai dos 78 fiz um cutting e fui par aos 65kg, so que tive que parar academia por 3 semanas e estou com 62kg agora.o problema que ja tem 2 semanas que voltei e nao ganho nada, nem recupero o que perdi...

    ontem foi natal aproveitei e comi muito, chocolate, panetone,sair de vez da dieta... e o resultado foi que hoje perdi 500g...

    ta aqui minha dieta

    Altura: 1,72

    Peso: 62kg

    BF: (opcional) >a balança indica 12,4%

    Medidas: (opcional) sem medidas

    Objetivo da dieta: (bulk, )

    vou postar aki minha dieta com as calorias arredondadas

    Cafe da manha (7:30)

    20gp de leite em po desnatado(70kcal)- carb:10g prot:6,7g gord:0

    1 banana (85kcal)- carb:22g prot:1g gord:0.3g

    20 g de aveia( 70kcal)- carb:12g prot:3g gord:1,4g

    2 fatiaa de pao integral(96kcal)- carb 12,8g prot 6 gord 1.6

    6 fatia de queijo branco (120kcal)- carb 0.6 g prot 2.4 g gord 0.8 g

    2 clara de ovo cozido(32kcal)- carb 0 prot 8 g gord0

    TOTAL: kcal 357 carb 57g prot 23,4 gord 4,2g

    PRE TREINO(10:30)

    3 fatias de pao integral(72kcal)- carb 12,8g prot 6,8 gord 1,6

    2 fatias de peito de peru (19.8 kcal)-carb 0.1 g prot 2.1g gord 0.1 g

    1 fatia de queijo branco (20kcal)- carb 0.6 g prot 2.4 g gord 0.8 g

    200ml de yogurte(90kcal)

    TOTAL: kcal 77.8 carb 13.5 prot 11,3 gord 2,5

    pos treino(18:30)

    40g de leite em po desnatado(140kcal)- carb:20g prot:13,4g gord:0

    10g de neston(40kcal)- cab 8g prot 1,5g

    1 banana(85kcal)- carb:22g prot:1g gord:0.3g

    TOTAL: kcal 265 carb 48g prot 14,9g gord 0.3g

    almoço(13:30) :varia , mas vou postar aki o que eu geralmente como

    3 colheres de arroz branco*70g (76.3 kca)carb16.8 g prot 1,4g gord

    250g de peito de frango (302 kcal)carb 0g prot 58 g gord6 g

    salada(deve dar uns 20kcal)carb prot gord

    TOTAL: kcal 600 carb 16,8g prot 59,4g gord 6g

    refeiçao da tarde(16:30)

    2 banaas (170 kcal)- carb:44g prot:2g gord:0.6g

    40g de aveia(140kcal)- carb:24g prot:6g gord:2,8g

    60g de farinha lactea- 230kcal- prot 7,8g carb 44g gord 3g

    200ml de leite desnatado (70kcal)- carb:10g prot:6,7g gord:0

    TOTAL: kcal 530 carb 123 prot 22g gord 6,4g

    janta(19:30) varia tambem, geralmente igual ao almoço(um pouco menos)

    kcal 600 carb 16,8g prot 59,4g gord 6g

    antes de dormir(22:30) (180kcal)

    1 copo de yogurte 0% de gordura(90kcal) prot:7g carb16 g

    1 colher de azeite de oliva extra virgem(108kcal) gord;12g

    TOTAL: kcal 198 carb 16g prot 7 gord 12g

    DIA:

    TOTAL: kcal 2932,8

    os dados do dia sao aproximadamente esses, porem eles variam para mais(kcal por exemplo acredito que seja entre 2824 e 3000) ja que alguns dados nao estao 100%corretos...

    é isso ai vlw

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