Renato B.

pow vei, taava com medo disso ja, onde eu lia o pessoa associava mto o stiff a lesoes na lombar, mas a minha so é a lombar tensionada eu acho! obg pela ajuda Eduardo 87!

gente, é normal sentir a lombar forçar durante o stiff ? ja li alguns artigos dizendo que o stiff não é exercicio pra regiao lombar, mas é normal sentir a lombar forçar ? todos os dias de perna eu sinto isso, a regiao fica meio que tensionada, maslogo depois ela para? ja tentei ver se era a execuçao do exercicio ( pensava que tava fazendo errado) mas a execução esta correta. enfim gente, é normal ou nao? obrigado pela ajuda!

galera, eu to pedindo uma ajudar pra ganhar massa magra, oque devo fazer, uma dieta boa, eu malho a 1 ano e quero ficar rachado e monstro! tem como passar alguma dieta, suplemento, treino, oque comer, tudo! tenho: 1,85 de altura nao tenho uma dieta fixa so uso jack3d mais nao faz efeito! me ajudem galera, abraço!

to tomando desde sexa passada! faz quase uma semana!

vou tomar 2, pra ver se faz algum efeito...

eu tomo +- depois de umas 4h depois que como... ele demora quanto tempo pra fazer efeito? eu tenho 88kg, tenho 18 anos, quanto scoops devo tomar? so 1 msm ?

eu comom umas 1:30 2h da tarde, e nao como mais nada ate a hora do meu treino que é de 6, 7h tomo agua bem gelada, e entre o almoço e o treino eu bebo mta agua! defnitivamente, eu nao sei oque é, to achando que é o remedio pra gastrite que eu to tomando... me ajudem porfavor! vlw!

iaew galera, eu tava vendo jack3d, nunca tomei suplemento, e a galera disse que era bom jack e tal eu comprei, mas so que na hora do treino nao ta fazendo os devidos efeitos, nao senti naaada! eu nao sei oque é, eu acho que é pq eu to tomando remedio pra gastrite, e deve ta inibindo, sera que e isso? peço a ajuda de vcs galera! vlw!