AlvinhoRJ

É isso mesmo, valeu!! Ahh, e outra coisa... Vc já ouviu falar de ácido clorogênico? É um inibidor de glicogenólise e neoglicogênese (inibe a enzima glicose-6-fosfatase). Alguns artigos mostram resultados positivos no perfil lipídico e perda de gordura, enquanto outros mostram efeitos negativos como esteatose hepática e acúmulo de glicogênio reversíveis.

Já ouvi falar o nome da substância cara, tem algum termo que tem ele na composição SE não me engano... mas nunca pesquisei sobre. Está achando coisas interessantes sobre? Vou adicionar a substancia na minha lista de "A Pesquisar"

Achei alguns artigos interessantes, mas muito vago =/

Pois é, realmente interessante essa questão da testo cair após a alta ingestão de carbo, pelo pouco conhecimento que tenho, não consigo pensar em alguma explicação pra isso... nesses quase dez dias que levei pra responder, você chegou a ver mais alguma coisa? É algo bem interessante mesmo, pena que estou MUITO corrido então não vou conseguir pesquisar nos próximos dias também.

Não li o artigo nem nada, e sei que o nível da discussão é outro, mas vou deixar aqui um pedaço do 'The Protein Book' do Lyle:

Related to the above, various concerns regarding the hormonal response to training

(especially in terms of testosterone and growth hormone) have occasionally been raised.

The debate over the potential relevance of the hormonal response to training is beyond

the scope of this book; suffice to say it's unknown how...

bacana!! então as concentrações de testosterona sozinhas não é o suficiente para explicar se os músculos estão em um estado anabólico ou catabólico. da mesma forma que muita glicose no sangue não se traduz em muita insulina. ou muita insulina não se traduz em transporte de glicose para os tecidos.

Abração!

Opa, depois dou uma olhadinha com calma sim brother, pode deixar que largo meus comentários lá!

Fala brother! Cara, algumas marcas que já usei e gostei: Omega-Zyme (Garden of Life); Best Digestive Enzymes (Doctor's Best); Optimal Digestive Enzymes (NOW). Essas três, pelo que me lembro, são as com melhor CxB. As duas primeiras são mais "fortes", a ultima já dá conta se suas refs nao forem muito grandes. Lugar onde vende não posso falar pelo forum cara, mas importando é facil de achar

Valeu craw, já achei aqui

Abração!

Outra coisa, sobre o cinto no agachamento, o que eu disse foi baseado na explicação do Rippetoe no Starting Strength. Achei bem convincente, pois ao contrário de elásticos apertados no joelho ou mesmo a roupa para levantamento de peso, o cinto não absorve energia potencial elástica para poder ser usado a favor do movimento. Abraços

Pois é, mas cinto é uma coisa complicada, já vi bons argumentos tanto contra quanto a favor (tanto na questão de performance quanto diminuir - ou não - risco de lesão) e nunca parei para formar uma opinião meeeesmo sobre isso... mas se voce continuar pesquisando, mantenha-me informado!

Beleza!

De resto, é o que eu tinha citado: nao tem uma conclusao concreta sobre os efeitos na hipertrofia (até onde eu sei, CSA nao é uma forma confiavel de avaliar ganhos estéticos, apenas mecanicos, me corrija se estiver errado) e na parte metabólica ou ficou muito semelhante ao grupo 80% 1RM ou este (o grupo 80% 1RM) foi melhor (como na expressao de FLST-3)

A vantagem na miostatina foi de apenas 4% (45 x 41%) em relacao ao grupo 80% 1RM, entao tambem nao acho certo dizer que Kaatsu reduz menos miostatina do que o treinamento padrao (baseando apenas nesse estudo). Enfim, no geral, eu nao consegui determinar nada nesse estudo que seja uma vantagem clara em realizar Kaatsu, nem no ambito teorico/metabolico nem na pratica.

Interessante =)

Vou me aprofundar mais sobre esse tipo de treinamento e depois te dou um retorno.

Abraços!