AlvinhoRJ
-
Total de itens
641 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
4
Respostas em Status postados por AlvinhoRJ
-
Olá craw, tudo tranquilo? Me surgiu uma dúvida ultimamente que gostaria de colocar aqui para vc, pq eu realmente não sei respondê-la de forma satisfatória. Imagine uma pessoa que consuma 2500kcal por dia (que é exatamente igual à quantidade de calorias que ela gasta), e treina regularmente. É de se esperar que com o passar dos meses o peso dela continue relativamente igual, porém que sua composição corporal mude, no sentido de reduzir bf%...
-
Olá craw, tudo tranquilo? Me surgiu uma dúvida ultimamente que gostaria de colocar aqui para vc, pq eu realmente não sei respondê-la de forma satisfatória. Imagine uma pessoa que consuma 2500kcal por dia (que é exatamente igual à quantidade de calorias que ela gasta), e treina regularmente. É de se esperar que com o passar dos meses o peso dela continue relativamente igual, porém que sua composição corporal mude, no sentido de reduzir bf%...
-
É isso mesmo, valeu!! Ahh, e outra coisa... Vc já ouviu falar de ácido clorogênico? É um inibidor de glicogenólise e neoglicogênese (inibe a enzima glicose-6-fosfatase). Alguns artigos mostram resultados positivos no perfil lipídico e perda de gordura, enquanto outros mostram efeitos negativos como esteatose hepática e acúmulo de glicogênio reversíveis.
-
-
Olá craw, tudo tranquilo? Me surgiu uma dúvida ultimamente que gostaria de colocar aqui para vc, pq eu realmente não sei respondê-la de forma satisfatória. Imagine uma pessoa que consuma 2500kcal por dia (que é exatamente igual à quantidade de calorias que ela gasta), e treina regularmente. É de se esperar que com o passar dos meses o peso dela continue relativamente igual, porém que sua composição corporal mude, no sentido de reduzir bf%...
-
e aumentar massa magra, certo? Agora imagine uma outra pessoa que se comporte praticamente da mesma maneira, porém que faz aeróbicos 5 vezes por semana, consumindo 3000kcal de forma que ela também esteja consumindo exatamente a mesma quantidade de calorias que gasta. Após vários meses, teoricamente qual delas conseguirá reduzir mais o bf%? Ou não haverá diferença? Você já pesquisou algo a respeito?
-
-
Olá craw69, beleza? Eu sei que variações agudas de testosterona não se traduzem em ganho/perda de massa muscular, mas o que vc acha do aritgo postado no blog? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876
-
Olá craw69, beleza? Eu sei que variações agudas de testosterona não se traduzem em ganho/perda de massa muscular, mas o que vc acha do aritgo postado no blog? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876
-
Olá craw69, beleza? Eu sei que variações agudas de testosterona não se traduzem em ganho/perda de massa muscular, mas o que vc acha do aritgo postado no blog? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876
-
Olá craw69, beleza? Eu sei que variações agudas de testosterona não se traduzem em ganho/perda de massa muscular, mas o que vc acha do aritgo postado no blog? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876
-
A minha opinião é essa que eu disse, também achei interessante. Mas quando li o abstract a primeira coisa que me passou pela cabeça foi postar isso quando alguém diz que precisa de malto pós treino pra dar pico de insulina... Será que quem liga pra pico de insulina vai achar OK ter uma baixa de testosterona? hahahah
-
-
E aí craw, beleza? Fiz um tópico com uma reflexão sobre quais músculos são realmente grandes e pequenos e queria que vc desse uma conferida, pra ver o que vc acha ou acrescentar algo. Pq até agora tive um feedback bacana: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97690-reflexao-quais-musculos-sao-realmente-grandes-e-pequenos/
-
E ae craw, tudo bem? Ano passado vc postou no forum dizendo que era fã de enzimas. Há alguns dias atrás, comecei a considerar a utilização de algumas enzimas para digestão. Li um post seu agora falando que vc estava utilizando enzimas e fazia dieta Leangains. Eu tb faço Leangains há alguns meses. Gostaria de saber algumas sugestões/recomendações de enzimas/marcas/onde comprar, pois no que se refere a enzimas, não sei nem por onde com...
-
E aí craw69, tudo bem? Fiz um post no tópico "tudo sobre agachamento" e gosteria, se vc tivesse tempo, de ver sua opinião a respeito: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/page__st__40#entry1055542
-
E aí craw69, tudo bem? Fiz um post no tópico "tudo sobre agachamento" e gosteria, se vc tivesse tempo, de ver sua opinião a respeito: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/page__st__40#entry1055542
-
Outra coisa, sobre o cinto no agachamento, o que eu disse foi baseado na explicação do Rippetoe no Starting Strength. Achei bem convincente, pois ao contrário de elásticos apertados no joelho ou mesmo a roupa para levantamento de peso, o cinto não absorve energia potencial elástica para poder ser usado a favor do movimento. Abraços
-
-
E aí craw69, tudo bem? Fiz um post no tópico "tudo sobre agachamento" e gosteria, se vc tivesse tempo, de ver sua opinião a respeito: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/page__st__40#entry1055542
-
E aí craw69, tudo bem? Fiz um post no tópico "tudo sobre agachamento" e gosteria, se vc tivesse tempo, de ver sua opinião a respeito: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/page__st__40#entry1055542
-
Olá craw69, tudo bem? Gostaria de saber se vc já ouviu falar de Kaatsu? Estou juntando um material sobre esse tipo de treinamento, lendo artigos e textos, tentando me aprofundar. Você tem alguma informação sobre esse tipo de treinamento? Se funciona ou não, algum relato? Obrigado pela atenção Abraços!
-
Olá craw69, tudo bem? Gostaria de saber se vc já ouviu falar de Kaatsu? Estou juntando um material sobre esse tipo de treinamento, lendo artigos e textos, tentando me aprofundar. Você tem alguma informação sobre esse tipo de treinamento? Se funciona ou não, algum relato? Obrigado pela atenção Abraços!
-
Vc já tinha visto este artigo?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21900845
Andei lendo uns artigos recentes (entre setembro de 2011 e janeiro de 2012) e fiquei bem interessado.
O experimento foi realizado durante 8 semanas, sendo que houve aumento tanto de força muscular, volume e diminuição de expressão do gene da miostatina (foco do estudo).
Abraços
-
