kiara
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Gente, estou aqui pois o site me ajudou muito , então vim postar o meu relato afim de ajudar outros também !
Tenho 21 anos , treino a 3 anos, este é o meu primeiro ciclo e estou fazendo com Oxandrolona 5 mg 2 vezes ao dia , uma ás 10 outra ás 16 horas, durante 8 semanas,incluindo final de semana, combinado com o uso de JACK3D pós treino.
Achei pouco por tudo que li , mas foi a indicação do meu médico , fazer o que né .
Estou na segunda semana , senti diferenças BASTANTE significativas na força.Na questão de crescimento pouca coisa, porém ouvi dizer que a partir da 3 semana é que são observados melhor os resultados. De qualquer forma melhorou bastante , não o que esperava mas deu uma crescidinha .
Malho de segunda a sexta, faço ginastica localizada de braço e musculação de braço , mas de perna apenas musculação , para concetrar na hipertrofia .
Senti um leve enjoo nos primeiros dias de uso da oxandrolona , mas de 15 dias não sinto mais nada.
Apesar de não ter terminado o ciclo já posso opnar a favor do uso da oxandrolona , poucos efeitos colaterais , significativo aumento de força , o que por si só já auxilia no crescimento .
Acho importante focar na musculação e trocar bastante os estimulos de treino , para manter o ganho !
Tempo De Mudança De Treino,intensidade
em Treinamento
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Olá , tenho 21 anos ,treino a 3 anos , mas começei a fazer musculação não tem muito tempo , fazia apenas ginastica localizada, estou suplementando com oxandrolona e jack3d,tenho conseguido treinar pesado na musculação mas ainda tenho algumas dúvidas.
Meu objetivo é hipertrofia , estou com a mesma série a 3 semanas.
de quanto em quanto tempo devo mudar a série? e mudar a série seria mudar todos os aparelhos , ou apenas aumentar o peso ,ou oscilar nas repetições nos que já faço ? Quantos aparelhos devo fazer para cada grupo muscular inferior?
Faço de 8-10 repetiçoes em cada exercicio com um intervalo de 40seg , isso está correto ?
obrigada