emmanuel.oliveira

Amigo, procure um medico, caso desenvolva ou antes disso para eliminar o problema.

Concordo com os amigos, você precisa de uma DIETA, lembra de uma coisa.. "Precisamos treinar para suplementar, não o contrário." - Rodolfo Peres Você realmente anda lendo este BLOG/FORUM??? Existe várias dicas sobre nutrição e dietas aqui, busque DIETA. E siga um objetivo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... esses pots.. é cada uma que eu termino lendo..

Amigão manda um hipercalórico atrelado a uma dieta estruturada e um treino pesado.

Amigão, o que vai definir 70% o seu crescimento será sua alimentação e ligada a isso, sua suplementação. Te indico procurar os posts relacionados a hipertrofia no blog/forum, te garanto que você mandando uma dieta maneira vai crescer. A respeito do treino, manda um ABC já que estar a 8 meses, 3 até a exaustão. Treino pesado é sempre!!! Abs.

Põe sua dieta. Abs.