Boa tarde a todos:
Meu nome é André , sou estudante de Eng. Química e trabalho como professor de ensino médio e curso pré-vest.
A aproximadamente um 4 anos venho ganhado um kilogramas a mais, principalmente an região do abdomen.
Treino a algum tempo mais meus resultados não tem sido os melhores devido a falta de tempo e a minha rotina diaria.
Então esse final de semana juntei toda minha determinação, comi a ultima pizza 4 queijos, e estou montando uma nova rotina de treino,alimentação e estudo, com objetivo de reduzir meu %BF e garantir uma qualidade de vida melhor.
Estou usando esse espaço do FORUM justamente pra todo dia me lembrar de como é dificil perder e como e facil ganhar toda essa gordura.
Então quem quiser trocar ideia, reclamar que jogou a dieta no lixo, dar sugestoes, esse espaço é seu tambem. Então vamos começar:
30/05/2011
Peso: 76,800 Kg
Altura : 1,73 m
%BF : 22%
O resto das medidas pretendo mostrar em breve, estão todas com minha professora. Treino 4X por semana, sendo 3X com aerobicos.
Estou montando agora mesmo minha Dieta com base em informçoes aqui do FORUM.
Por agora é so isso , em breve posto de forma mais completa.
quimicandre