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Grenade

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Tudo que Grenade postou

  1. Grenade

    Ajuda Em Ganho De Massa

    Grenade respondeu ao tópico de Grenade em Dieta e suplementação
    treino desdo começo do ano, faço musculação na minha escola como materia de educação fisica, faço duas veses por semana(na terça e kinta).
  2. Grenade

    Ajuda Em Ganho De Massa

    Grenade postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ola boa tarde, pra começar peço desculpas se estou na área errada, pois sou novo no forum. Gostaria de ajuda para ganhar massa, tenho 17 anos 1,85m e peso 65 kg (sim to um palito o/) preciso de ajuda quanto a suplementação, dieta e treino. Quem se interessar por me ajudar fla ae que eu passo mais informações.

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