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Tudo que adlerlinhares postou

  1. adlerlinhares

    Dúvida Treino Peitoral

    adlerlinhares respondeu ao tópico de adlerlinhares em Treinamento
    oi, treino peito 3X por semana, e atualmente o treino e constituido de: 1-supino reto(conjugado com flexao) 2-crucifixo inclinado 3-voador peitoral unilateral (fazendo 8 repeticoes com carga maxima,depois diminuo uma placa e faco 6 logo apos reduzo mais uma e faco 4 repeticoes,totalizando uma repetiçao em 3) obrigado pela ajuda pessoal!
  2. adlerlinhares

    Dúvida Treino Peitoral

    adlerlinhares postou um tópico em Treinamento
    Ola, sou novo no hipertrofia e tenho uma dúvida: As vezes quando malho peitoral,não sinto aquela sensação de ter dado tudo do musculo. Faz mal se após a academia já em casa,eu fizer mais supino com uns 25kg? isso atrapalharia ou ajudaria o crescimento muscular? A volta p casa da academia dura uns 10 min. desde já agradeço a colaboração!

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