savinhow
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savinhow recebeu reputação de securityguy123 em Fica Bom Adicionar Farinha De Aveia?
precisa nao
o corpo necessita de carboidrato de alto indice glicemico depois do treino
uq vc pode fazer eh introduzir a aveia na sua refeicao pre treino, junto com uns 20 gramas de whey
para vc engorda eh comer de 3 em 3 horas com muito carboidrato complexo, como batata doce e massas integrais