Thiaguin
-
Total de itens
23 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Thiaguin
-
-
Acompanhando!
meu prox. suple será o shot gun!
to ancioso já!!
bons treinos!!
-
h²O
WATER!!!
-
Opa...
Realmente!
Já iniciei ontem mesmo minha tpc: clomid+tribulus.
Como disse o chacall, vou dar uma revisada na minha dieta para melhores ganhos.
O problema todo que mantenho o consumo diario sempre no mesmo nivel e mesmo assim tenho dificuldades em manter o abdomen.
Iniciei aerobico todos os dias, antes fazia 2 x na semana! correndo 40min a 13km..
vamos ver!!
o braço deu uma melhorada tambem, ta batendo 40cm frio e ontem fiz um treino de braço que ate me assustou!! to gostando....
aproveitando o topico...
gostaria de receber algumas dicas/orientações de suplementação e dieta encima de minhas medidas!....
valew galera
bons ganhos a todos!!
-
Relato final de ciclo D-Drol
Bem galera, dei uma sumida do topico, desculpe a quem estava acompanhando.
Terminei ontem de tomar o d-drol e são as seguintes:
Peso: 81k
Ganhei três quilos e um mês. porem 100% massa magra, maior definição.
pois estava inchado por uso da crea, agora esta visivelmente mais definido.
Produto: Bom
gostei do uso, mas achei o custo/beneficio muito alto!
não usaria novamente.
pelo preço consegueria melhores ganhos com outros produtos no mesmo periodo.
Lembrando que a suplementação e a alimentação foram corretas durante esse ciclo, sendo assim não dando o credito total ao d-drol.
valew pessoal
fica ai minha experiencia.
a-t a proxima....
[]'s
-
Aguardando relato!
abrass
-
acompanhando, pelo que eu li o D-Drol é bem forte, mas 7 kg(de massa muscular) é uma meta bem dificil de alcançar, na minha opiniao, mas isso depende da pessoa.
sua suplementaçao ta show, vai com fé que vc chega la.
Com certeza! mas não quero atingir esse peso somente durante o ciclo com d-drol, assim que termina-lo vou fazer tcp e continuar a suplementação...
valew
acompanhando akinw mudou nada na balança?
tem q fazer tpc mesmo velho..
na balança nada ainda... ^^
Acompanhando,Meu velho como anda sua alimentação e descanço ?
estranho 1ª Semana não ter dado nem 1kg com D-Drol ?
esquisito..
bom.. sobre TPC tem de fazer mesmo...
como o chacall falou (Y)!
Clomid + Tribullus,
se sentir sensibilidade no mamilo durante o uso mete tamoxifeno 10mg/dia
Alimentação é sagrada!!! bem balanceada no horario certo, acredito que isso não seria problema, durmo minimo 8 horas/noite e descanso de treino aos sabados e domingos.
como disse ai, ja providenciei ate o tribullus para o tcp pos ciclo.
estranho não ter aumentado nada...é original mesmo d-drol?boa sorte mano
sim, original mesmo!!
vamos aguardar....
abraços!..
-
Bom galera...
pelo visto não tem ninguem acompanhando mas vou dar o relato msm assim...
Hoje completou a primeira semana da nova suplementação.
Ate o momento não percebi diferença alguma, somente muita fome e stress...
no treino deu uma melhorada na fadiga, mas no desempenho não.
vamos esperar mais um tempinho pra ver... se continuar assim!! ^^
[]'s
-
Bom Galera...
Pra ninguem ficar boiando, vou passar um resumo rapido da minha saga...
Treinei a 2 anos atras, fiquei parado por um e voltei agora a 1 ano e 1 mes...
então...
Medidas Iniciais (basic):
Altura: 1,77
Peso: 65,5 kilos
braço: 33cm
Medidas atuais: (antes do inicio do ciclo com D-Drol)
Altura: 1,78
Peso: 78 kilos
braço: 39 cm (frio)
A seis meses faço essa suplementação:
Acordar: Albumina
Pré-treino: BCAAs
Pos-treino: Whey Optimun + Crea + Dextrose
Antes durmir: Albumina
Essa semana dei um up na suplementação
Inicio do ciclo com D-Drol: 25/05/2009
Fica assim agora:
07:00 Albumina
10:30 D-Drol + 2cps BCAA
15:30 NO Charge Labrada
16:00 Treino
17:20 Whey Optimun + Crea + Dextrose
22:00 D-Drol + 2cps BCAA
22:30 Muscle Milk
E isso ai!!
Lembrando é claro da alimentação correta durante todo o dia;
Quero pelo menos 85kilos no final do ciclo!
vou provedenciar as medidas para ter uma ideia do meu BF, mas sei que e bem baixo!
Vou postando ai os resultados dessa mistura pra galera!...
-
Eu uso somente ela!!
eu particulamente gostei mais dela do que a propria universal!
tive ganhos bastante satisfatorios com o uso dela!!
eu recomendo!
[]'s
-
Alguem conheçe ou ja tomou a crea da [b]innov8labs[/b]? (importada) - frasco roxo
????
há-brass -
Estou suplementado a quase 2 meses com creatina e tive bons ganhos, mas tenho notado que o volume adquirido não esta muito firme e sim muiito fofo, eu sei que a crea retem liquido, mas no meu caso, se presionado o dedo sobre o musculo a marca funda do dedo demora a sair... normal???
-
da uma pesquisada no google ou por aqui mesmo deve ter algum artigo sobre isso
é bem interessante
vlw
Acho que não...
pq quando malhei pela primeira vez entrei na academia com 31cm e sai com 34cm em SETE MESES!!!...
Em questão de tempo/ganho tive um up exorbitante para apenas 2 meses..
valeww
-
Estou providenciando as fotos.. posto brevemente!..
So uma observação, não sei se faz algum sentido referente ao meu ganho atual.. mas ja malhei antes, treinei 7 meses e parei por um ano voltei agora a dois meses.. eu penso que ja por conhecer os exercicios ja me facilitou bastante.. assim nao perdi tempo em aprender e sim a faze-lo perfeitamente!...
Mas tambem.. a namorada, familiares e amigos estão me estranhando.. sigo minha dieta rigorosamente.. estão me chamando de complexo ate!... mas não me importo.. apenas digo: sem esforço.. não a vitoria!! a recompensa compensa!! rs..
Estou dedicando muito, levando a serio mesmo.. diferente da ultima vez que malhei.. quando fazia series imperfeitas e me entopia de porcarias...
O engraçado foi o instrutor da academia me perguntando: "Thiago.. vem cá.. me diz ai, oq anda tomando?? cuidado com anabolizantes heim!!" rs...
Vou montar o detalhamento da minha dieta e treinamento, junto as minhas medidas para postar...
Agradeço pelas orientações e elogios!... valew pessoal!!!
-
Nada a ve Oo
viajou hein..experiencia propria, ganhei 3 cm em 2 meses e mesmo assim no começo tava fazendo suplementando errado, tomando a crea e tomei pouca agua..esssas coisas.
e ate hoje nao ajeitei minha dieta..e ainda tive um ganho razoavel..nao vejo problema em 5cm em 2 meses nao.
Não é nenhum milagre... É DEDICAÇÃO E DISCIPLINA!!
Sobre a suplementação cedo... eis a duvida!... sera que teria os mesmos ganhos no periodo sem suplementos??.. E quais são os problemas em suplementar cedo??.. : /
abrasss-ços
-
Bem pessoal...
Estou treinando a dois meses e tive ganhos muito satisfatorios para o meu gosto.
Seguintes:
Ao iniciar:
68 kilos e 33cm de biceps - % de gordura não me recordo
Atual:
73 kilos e 38cm de biceps
Altura: 1.78
22 Anos
Suplementação: (Apos 1 mes de treino)
Albumina (ao acordar/antes de durmir) combinação com cereais/aveia/grãos
GH vit 4 capsulas ao acordar + 4 capsulas antes de durmir
Antes do treino: NitroPack NO²
Shake pos-treino: Malto+Whey+Creatina
Dieta: Conforme orientação nutricional. (intervalo maximo 3 em 3 horas)**
Tive que reeducar meus habitos alimentares, pois antes eu comia em intervalos variados e comida de ma qualidade.. então: A ALIMENTAÇÃO É CONCERTEZA O MAIS IMPORTANTE.
Treino: ABC 5x
Treino pesado e series bem feitas e intervalo entre elas reduzida.
E isso ai...
Estou providenciando fotos e postarei brevemente!!
Oq acham??
-
se vc pesquisar melhor no site do hipertrofia vc vai achar algo falando sobre proteinas demais!
abraços
Valeu pela dica...
mas eu pesquisei sim, mas nenhum resultado apontou uma resposta direta a minha duvida!.
_______________________
Então o melhor seria não exagerar a dosagem mesmo né...
-
Seguinte duvida pessoal...
Proteina em excesso (over) no organismo gera algum problema? Ou o excesso e eliminado sem sequelas??
-
[b]Video top.. bem explicativo!!![/b]
Aproveitando - Minha suplementação:
[b]Manhã:[/b] Albumina+Aveia
[b]Pre-treino: [/b]Nitropack (sei da falta de necessidade, mas como ganhei estou tomando)
[b]Pos-treino:[/b] Shake> Whey+Malto+Creatina
[b]Noite:[/b] Albumina
Estou tendo otimos ganhos...
Ja malhei 7 meses a um ano atras, voltei agora a 2 meses e entrei com 68kilos e 31cm biceps e atualmente com 72kilos e 36 biceps.. estou a terminar meu primeiro ciclo de creatina... vou regredir muito no tempo entre o proximo cilclo??
E outra,.. Overdose de proteina gera algum problema??
ab's -
22 Anos
72 Kilos
1,74 mts
Segue meu plano:
Desjejum (07:00):
4 capsulas GHvit
2 fatias pão integral com requeijão light
1 Copo duplo leite desnatado
1 Fruta
Colação (09:00)
1 barra de cereal
Almoço (11:00)
Arroz - 10 colheres sopa
Feijão - 1 concha media
Carne magra - bife medio
Vegetal cru
vegetal cozido
folhosos
Colação (14:00)
Suco natural de fruta (variados)
Lanche (16:00)
2 fatias pão integral com 1 fatia de queijo
1 copo duplo leite desnatado
1 fruta
Pré-treino: (16:30)
5g Creatina
Durante o treino (17:00)
Maltodextrin
Pós Treino:
Dextrose+Whey
Jantar (19:00)
Idem ao almoço
+ 1 colher de sopa de azeite na salada
Ceia (22:00)
Aveia+Granola Com leite desnatado
1 Fruta
4 caps GHVit
FAVOR AVALIEM E SUGESTIONEM!!..
aTS'
-
Já que tá lacrado deixe lacrado mesmo.
Espere mais um pouco para começar a suplementar, treine por mais tempo e preste bem atenção na sua alimentação.
Aproveite esse tempo e leia mais o forum, tem muitos tópicos que responde as suas perguntas.
Ai depois disso vc começa a suplementar.
Opa.. valeu pela dica!...
Posso tomar de imediato o malto junto ao treino??
-
Bem Pessoal,
Estou com duvidas em relação a suplementação...
E o seguinte: Um amigo meu se mudou para o exterior e me deixou todo seu estoque de suplementos por um preço de banana.. mas não tive tempo de o perguntar oque tomar e quando tomar. portanto vou relacionar os produtos, e gostaria de receber orientações de uso:
- No Explod AKG Probiotica
- Whey 100%
- Maltodextrin
- Dextrose
- Creatina (importada, não me lembro a marca)
- GH Vit - Probiotica
- Monster nitro pack
Tenho tudo isso lacrado, e não sei como utilizar.
Para entenderem, tenho 1,77, 71Kg e estou malhando a 1 mes, adotei uma alimentação bem balanceada e dividida devidamente!..
Sugestões serão bem vindas!!
Desde ja agradeço!!!
Ab's
-
Oq devo tomar?
^^
Valew!..
)
[relato Rage] Animal Pak - Universal
em Dieta e suplementação
Postado
Otimo relato man!!
Tbm tive a oportunidade de comprar um animal pak essa semana, e ja iniciei o uso.
espero no minimo os mesmo ganhos que vc!
valew
bons treinos