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Thiagones

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  1. Thiagones

    Trocas De Fichas

    Thiagones respondeu ao tópico de digaumss em Treinamento
    Se vc ja se preocupa em trocar os outros exercicios do mesmo grupo muscular ja esta otimo, vc soh n pode deixar o seu musculo se "acostumar" com os exercicios e as outras mudanças ja ajudam nesse fato. Supino reto na barra deve ser o o exercicio mais usado + n diria q eh essencial, e para q vc desacostume o musculo com o movimento eh necessario apena umas pequena mudança, vc poderia fazer um teste com supino reto com halteres e ver se vc se adapta bem , se vc sente q "pega bem". Caso vc ainda n use rotaçao em outro supino, seria interessante vc fazer supino reto com halteres e rotaçao, ai sim seria um boa troca.

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