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elchico

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  1. elchico

    Novo Treino Pra Discussao

    elchico postou um tópico em Treinamento
    Segunda=Bicps/tricps pesado-perna Terca=Ombro/trapezio(ant braco-opcional) quarta=costas quinta=peito sexta=bicps/tricps de leve,esse treino eu achei ele na net,ai dei uma adptada,queriaa ver o que voces achao pra melhora-lo,vizualindo a Hipertofia e o descanso.Flww
  2. elchico

    Ajuda Ai Galera

    elchico respondeu ao tópico de elchico em Dieta e suplementação
    eu pesquiseii,tanto nesse blog como em outros,só q nenhum me diz se é bom tomar whey junto ou se a combinaçao dos 2 sao boa
  3. elchico

    Ajuda Ai Galera

    elchico postou um tópico em Dieta e suplementação
    E aew galera Eu to na gringa,e começei a tomar shootgun e sizeon,to tomando a 4 dias,eu tomo 1 scoop de shootgun,30 minutos antes d malha e tomo 1 scoop d sizeon durante o treino,só q tipo,o shootgun da muita energia no começo do treino,ai depois de uns 30 minutos de treino e que ja começei a tomar o sizeon perco o entusiasmo,sera que o sizeon anula o efeito do shoot ? e sera q eu devo incrementar whey+dextrose ? e quanto d whey ?e tambem,o sizeon é um anabolico nao é ? e sinto meu corpo inteiro dolorido no dia seguinte Abraço

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