Rael Matias
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Rael Matias recebeu reputação de JackHIP em [Relato] Mdrol Com Fhotos
po mano vc e bem alto,o mdrol vai te ajudar com um bom ganho mas nao se eskeça de uma boa tpc,manda um bulk junto com o drol
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Rael Matias deu reputação a jucaa em Fst-7
vo acompanhar aqui porque gosto de fst-7, poderia postar sua dieta e medidas também né
e ja que você pedio umas dicas, achei sua divisão muito ruim, pra abcde faz o basicão msm man
costas/pantu
peito/abd
pernas/pantu
ombro/traps
triceps/biceps/ante-braço
abraçoo